月子期间缓解新妈妈便秘的5款营养食谱（2）

　　二、萝卜汤

　　原料：

　　萝卜300克，筒子骨400克。

　　调料：

　　盐1克，姜2克。

　　做法：

　　1. 将萝卜去外皮，切成块状；筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水；姜切成片。

　　2. 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。

　　3. 只取汤喝，不吃渣子。

　　营养：

　　萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。