孕产妇产后洗澡有利健康

　　洗澡问题对于月子中的产后妈妈来说是值得注意的，因为不少老辈人说月子期间不能洗澡，本来就虚弱的产妇怎么能受凉呢？但是不洗澡的话真的好吗？其实产后洗澡是很有必要的，既讲卫生，又对身体有很多好处。

　　产妇分娩过程中会大量出汗，消耗了很多的体力，这时候很容易感受风寒湿邪。以前的卫生条件差，洗澡容易生病，所以那时并不建议产后要洗澡。

　　分娩的时候会让产妇消耗很多的体力，会出很多的汗，这是很正常的情况，并不是疾病，也并不是身体虚弱的表现。因此，产妇出汗很多是很正常的生理现象。

　　产妇分娩时不仅会出汗，还会出不少血，这都会降低身体抵抗疾病的能力。产时产后出汗、溢乳、白带增多、恶露等，多种液体混在一起，很难闻，病菌也会趁虚而入。因此，产妇要适时洗澡。

　　很多人怀疑产后淋浴会不会影响身体的健康。据研究，淋浴后，2/3产妇体温上升，1/3体温稍有下降。但是不管体温上升还是下降，波动都没有超过0.5摄氏度，均在正常范围。血压波动也很小。对子宫收缩等均无不良影响。所以说坐月子期间淋浴并没有对身体造成伤害。

　　洗澡的一大功能就是清洁身体，能够降低会阴部或其他部位感染率。而且洗澡还有活血行气的功效，能够缓解分娩时产后的疲劳感。据研究，淋浴后，84%的产妇气色好转，睡眠加深，排便正常，较快恢复体力。也就是说洗澡有助于缓解疲劳，改善睡眠。

　　但要注意的是产后24小时之内不要洗澡，2-5天后洗澡为佳，以选用淋浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不洁澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。洗澡时间不宜过长，每次5～10分钟即可。室温20摄氏度最为适宜。淋浴水温调节至34～36摄氏度。如果不适合淋浴的话，可以擦浴。