宝宝睡醒后的行为表现来判断
鈥溛壹冶Ρψ蛱熘凰9个小时,睡得太少了!鈥濃溛壹冶ΡL稍谛〈采戏锤踩ゲ凰汛笕苏勰サ媒钇A b濃溍ㄒ惶欤芬惶焘潱馐撬子锒杂ざ咔榭霾还媛傻纳枋觥1ΡΦ拟湹退题澥悄昵岣改傅募帜烟狻
难题里包括两个部分:如何通过读懂宝宝醒来后的表情和举动判断睡眠状况,以及怎样保障宝宝睡个高质量的安稳觉。
的确,宝宝是否睡得好,可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果婴幼儿是主动醒来,且醒来后手舞足蹈、非常开心,这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠;倘若是赖床或大哭大闹,则有可能是因为睡眠出现问题。
宝宝白天反应快慢与睡眠质量密切相关。很多成人都有过这样的经历,在享受整晚优质睡眠后,白天表现得精力充沛、反应灵敏;反之,则反应迟钝,甚至情绪低落。其实,宝宝与大人是一样的,晚上的睡眠质量不同,在白天会有不同的表现。
宝宝睡得不踏实,从外部环境找原因。宝宝的卧室光线要柔和、氛围要宁静,从小不要养成抱着哄睡的习惯,最好独立睡小床。冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心,以免踢被子而着凉。夜间不要频繁检查或更换纸尿裤,否则会干扰宝宝睡眠,最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。新手妈妈如果要判断宝宝是否被尿湿打扰,只需要早上更换纸尿裤时,摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘,就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。理想状况是,经过一个晚上,宝宝的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。
婴幼儿拥有优质睡眠意义深远,既能改善亲子互动,又能促进成长发育与情商发展。
中华医学会儿科学分会睡眠协作组组长刘玺诚教授认为,鈥湺炼ΡΦ谋砬楹椭逵镅遭潱员阌谀昵岣改赴盐账咦纯觥3个月以内的宝宝,每次醒来后的表情如何;3个月以上的宝宝,每天睡多久和夜间醒来多少次,都是判断睡眠质量的重要标准。
由世界睡眠医学协会提供的鈥湵Ρλ唐拦捞逑碘澫允荆ざ叩某中奔涠猿沙し⒂僮闱嶂兀核呒训谋Ρπ牙春蠡嵯蜃糯笕诉肿煨Α6辜渌咧卸洗问隙嗷蛩咧卸鲜奔浣铣さ谋ΡΓ滋煨牙慈菀鬃⒁饬Σ患小⑶樾鞑荒头常踔劣跋烨樯谭⒄埂H粜牙创问3次以上,或长时间都不能重新入睡,就需要引起家长的重视了。
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