宝宝偏食怎么办?
[导读]挑食、偏食的儿童,由于某些营养元素摄入的缺乏,易造成各种生长问题,影响体能、智力的发展。提供全面均衡的营养是非常重要的。对于1岁以上的幼儿,奶类仍然是饮食中不可缺少的。
一提到偏食,不少妈妈叫苦连天:鈥溝刖∷邪旆ㄒ参共唤ィ♀澠涫担叶苑椒ǎ故强梢匀帽Ρυ斐杀ΡΣ缓煤贸苑沟脑颍99%的责任在家长。一方面是无原则溺爱,另一方面是逼着孩子进食,致使部分婴幼儿一上饭桌就闹情绪,哭闹不休。妈妈们听到这样的结果都会感到冤屈,但下面的真实情景你一定不陌生。
偏食由何而来?
未及时添加辅食
很多家长,由于喂养观念的问题,在孩子满6个月时未能及时给孩子添加辅食,等到1岁半的时候,孩子就会因为口味单一而拒绝吃很多食物。父母好说歹说,孩子就是不张嘴。
精神因素
许多妈妈都有吃饭时批评孩子的经历。在正常情况下,孩子一到吃饭时间就会产生旺盛的食欲,分泌较多的唾液,但如果突然遭遇责问、训斥,精神就会紧张,食欲也就消退,唾液分泌迅速减少。长此以往,形成不良条件反射,一到吃饭,孩子的精神就特别紧张,食欲也会明显下降。久而久之,可能出现偏食或厌食。
不良的饮食习惯
不良饮食习惯是影响孩子正常进食的最大障碍。对于幼儿来说,零食的诱惑十分强烈,尤其满足了孩子对于甜味的渴求,同时也填饱了他们的胃,到了就餐时却没有胃口。另一方面,家长工作忙,无法正常地为孩子提供饮食,使孩子在有饥饿感时无餐可进,生活方式极不规律。更有甚者以饼干、面包代替正常饮食,误了正餐亦不在意,给孩子树立了负面榜样。
运动少、消耗不够
现代家庭受居住环境的限制,幼儿之间交际不如过去频繁。许多儿童沉溺于电视、电脑游戏,被困于小小的空间之中,缺乏足够的户外活动,无法完成高热高能的消耗,自然就不易产生饥饿感。
加强户外活动
如果宝宝胃口不好,可以试着在餐前1小时进行户外活动:一起到公园散散步,跑跑跳跳,户外活动能令小孩放松,同时适当的运动又会促进儿童体内的新陈代谢,会有助于刺激他的骨头生长,户外活动的同时,晒太阳可以吸收维生素D,更好地帮助他长高。一般运动后宝宝的饥饿感来了,吃起饭也会格外香。要注意的是,不要急着给他(她)吃含糖量高的饮料食品。
树立榜样效应
宝宝学习力强,爸妈可以视情况来评估,例如上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗蔬果、一起煮饭等行为,让宝宝不但有参与感,进而更喜爱吃饭。让宝宝在厨房里帮忙做菜,不时地赞扬他,不要心疼一些小的浪费,相对于帮助宝宝养成吃饭的好习惯,来说可算毛毛小雨。如果爸妈本身的饮食习惯就不正常,或者常常随便以零食裹腹,自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭的习惯。有些家长喜欢边吃饭边小酌,或是抽烟,一方面延长了吃饭时间,影响小孩形成良好的进餐习惯,另一方面也不利于孩子的身体健康。因此,做榜样还要从家长做起。
平衡吃与玩关系
鈥湺亲佣隽耍阆氤苑光澱馐敲扛鋈擞肷憷吹谋灸埽绻⒆拥亩亲诱娴暮芏隽耍筒换嵊胁豢铣苑沟奈侍猓档米⒁獾氖呛⒆拥耐嫘姆浅4螅坏┯幸坏悴欢鼍鸵妫页ひ欢ㄒ斫夂⒆拥男睦恚己⒆硬镏⒆影才藕猛嬗氤缘墓叵怠Hネ虑灼菁掖牛煤⒆用且黄鸪苑挂彩呛玫模Ρχ浜苋菀谆ハ嘤跋欤棺郎弦朴诘鞫ΡΦ那樾鳎睦Ρハ嘌昂玫某苑瓜肮摺
Tips 纠正期注意补充营养
挑食、偏食的儿童,由于某些营养元素摄入的缺乏,易造成各种生长问题,影响体能、智力的发展。提供全面均衡的营养是非常重要的。对于1岁以上的幼儿,奶类仍然是饮食中不可缺少的。配方奶粉中均衡的营养搭配可以弥补饮食中的缺失。所以,妈妈们在纠正宝宝偏食的过程中,不要忽略了营养补助
相关文章: | ◇ 宝宝偏食怎么办? | ◇ 妈咪经常发生的糊涂之举 |
◇ 宝宝便秘了怎么办?(组图) | ◇ 宝宝不喝奶粉怎么办 |