备孕男性食谱：海鮮粥的做法

　　材料：

　　白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。

　　调味料：

　　盐、酒、白胡椒粉。

　　作法：

　　1、白米洗净，加水熬粥。

　　2、虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。

　　3、鲑鱼、蚵洗净，去杂质。

　　4、待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。

　　功效：

　　增加精力、培养情趣。