帮宝宝轻松入睡的三个方法

　　一、歌声暂停哄睡法

　　特点：让两岁宝宝更快入睡

　　我们都喜欢用歌声来哄宝宝睡觉，但是这有时也并不是那么的奏效。有的时候宝宝在妈妈唱着催眠曲的时候，歌曲对于宝宝来说已经不是催眠曲了，而是一种因为的欣赏。他们甚至都在记歌词了，好回去学校和小朋友们一起歌唱。但是，这对妈妈来说可是酷刑，本来好似想用歌曲开哄宝宝睡觉的，谁知道宝宝居然更清醒了。

　　怎么做？

　　在实施鈥湼枭�暂停哄睡法鈥澲�前，我们需要先做两步准备：

　　Step1：第一个星期，我们首先尝试把白色噪声引入宝宝的生活。从上床时间的前一小时开始播放白色噪声，并保持整夜播放。

　　Step2：每天5次，尝试延迟满足。当宝宝提出某种需求时，让宝宝等待一会儿再满足他。要慢慢尝试延长宝宝等待的时间。慢慢你会发现，宝宝能够承受等待的时间越来越长。

　　做好准备，我们就可以尝试开始鈥湼枭�暂停哄睡法鈥澚恕Ｉ洗彩奔涞那耙桓鲂∈保�开始播放白色噪声。做好睡前准备，陪宝宝舒服地躺在床上，开始唱睡前歌曲或是讲睡前故事。唱了几分钟后，妈妈可以借口一件事情离开。

　　比如：鈥溌杪枰�去下卫生间，等我一会儿好吗？你可以抱着你的小熊躺一会儿，妈妈马上就回来。鈥澛杪杩梢韵瘸⑹岳肟�房间几秒钟，回来时，如果宝宝没有哭闹，一定要及时表扬：鈥溦姘�!乖乖等妈妈回来哈!鈥澕绦�躺下，给宝宝唱睡前歌曲，或接着讲故事。几分钟后，再次进行一次鈥溤萃ｂ�潱�借口出门，把等待时间延长到十几秒。

　　如果宝宝依旧没有哭闹，仍要及时表扬，之后继续你们的歌曲或故事，直到宝宝睡着。第二天，继续你的鈥湼枭�暂停哄睡法鈥潱�在唱歌或讲故事的过程中，进行两次人为的鈥溤萃ｂ�潱�每次暂停的时间比上一次延长一些。经过几天，你就会惊喜地发现，某一次当你返回房间时，你的宝宝已经自己睡着了。

　　如果在鈥溤萃ｂ�澙肟�房间时，宝宝开始哭闹，妈妈就要马上返回房间安抚宝宝，然后暂停鈥湼枭�暂停哄睡法鈥潱�继续白天的鈥溠映俾�足鈥澚废啊５缺Ρρ映俾�足准备得更充分一些后，再次尝试鈥湼枭�暂停鈥潯�

　　如果宝宝确实对鈥溤萃ｂ�澐浅Ｃ舾校�妈妈也可以采取不离开房间的方法，只是假装到房间的另一侧做些事情，并及时返回床边，对宝宝的等待表示赞扬。逐渐延长每次你待在房间另一侧的时间。如果几次尝试后，宝宝都能很好地等待，妈妈就可以再尝试鈥溤萃ｂ�澥崩肟�房间了。

　　二、叫醒哄睡

　　特点：疯狂但有效

　　为了让宝宝尽快入睡，父母可以说是无所不用其极。有些家长通常会把宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。有的家长会让宝宝在通宵开灯的环境中睡眠；有的家长则害怕这害怕那的，一直都是采用陪睡政策。