如何保证孩子摄入足量的氨基酸
如果大脑是一支乐队,那么核心乐手是哪几位呢?
人类的大脑和身体中有着成千上万、类型各异的神经递质。其中,最主要的有以下几种:
肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺 这三种神经递质能振奋人的精神,激发人的动力,帮助我们对抗压力,从而保持良好的心态。
纬-氨基丁酸 中和上述三种神经递质的作用,帮助我们在压抑或沮丧之后放松心情、恢复冷静。
5-羟色胺 帮助我们保持愉快的心情,调整情绪,消除抑郁。
乙酰胆碱 帮助我们的大脑保持清醒、敏捷的状态,提高记忆力,增强反应能力。
色胺 帮助我们更好地与外面的世界保持联系。举个例子:褪黑激素可以使我们的身体随着昼夜更替和季节变化而发生一些相应的变化,保持与外界环境的同步性。
大脑中还有其他一些物质的运作方式与神经递质十分相似。例如多肽,这种物质可以使人在运动后变得心情欢快。我们在上面列出的这5种物质是大脑中最重要的几种。如果我们把大脑比作一支乐队的话,那么这5种物质就是其中的核心成员。这些物质的活动会对儿童的情绪、记忆以及反应能力产生种种影响。
当儿童体内的5-羟色胺水平升高时,孩子就比较容易快乐;如果儿童体内的多巴胺和肾上腺素水平较低,那么孩子就会觉得毫无动力,疲惫不堪。所以说,保持体内几种关键神经递质的均衡状态,对于维持儿童的心智健康是一项不可或缺的前提条件。此外,给人体补充相应的氨基酸也能有效治疗儿童的多种精神疾患。
那么,氨基酸究竟是怎样发挥作用的呢?我们知道,医生开的处方药可以直接影响神经递质,其实氨基酸的运作方式与处方药十分相似。举个例子,安非他明中有一种叫做盐酸哌醋甲酯的物质,它的作用就是促使人体分泌更多的肾上腺素。而像帕罗西汀(也叫赛乐特)这样的抗抑郁剂则可以阻碍人体分解5-羟色胺,从而提高人体内的5-羟色胺水平。然而值得注意的是,这些药物存在着不少令人烦恼的副作用。这主要是由于它们的运作方式违反了人的天性,差不多就是 鈥溎嫣於锈潯R耘谅尬魍∥淼目挂钟艏烈部贾鸾サ鋈嗣堑氖右啊L乇鹗窃诙窦不挤矫妫丫苌儆幸缴岣褂谜庵忠┪锪恕T蚝芗虻ィ涸嚼丛蕉嗟难芯慷急砻鳎庑┮┪锔弊饔锰蟆N颐敲槐匾仓箍省6癜被嵴庋挠镏识杂诟纳贫木褡纯鐾哂泻芎玫墓πВ湫Ч踔烈糜谀切┐Ψ揭⑶一姑挥腥魏胃弊饔谩U馐且蛭被岜暇故谴竽员旧淼某煞种唬胰颂宕咏峁乖砩侠此当纠淳陀形铡⒗冒被岬男枨蟆R虼耍煤⒆哟由攀持谢袢〕渥愕陌被岵攀谴俳竽越】捣⒂拟溦棱潯F渲刂兄鼐褪且Vず⒆用刻於忌闳胱懔康摹
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