促进宝宝生长的宝宝瑜伽操
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鈥冣��1.吸气，左腿向前伸，右脚弯曲向内收，脚板抵住左大腿内侧，坐于地板上，背部挺直。如果觉得脚部很紧绷，可以停留几次呼吸，让肌肉适应一下。
鈥冣��2.吸气，双手向上伸展，掌心相对，手指向上伸展。
鈥冣��3.吐气，将身体延伸向前弯。
鈥冣��*注意：
鈥冣�傾.如果柔软不佳也不要勉强，以免肌肉拉伤。
鈥冣�傿.倘若小朋友的柔软度非常好，除了摸到脚趾之外，可以更进一步让上半身延伸贴近大腿。
鈥冣��4.停留1～2个八拍，维持正常呼吸。
鈥冣��5.吸气，手放开，身体挺直。
鈥冣��6.稍微休息一下，左右交换，再做一次。
鈥冣��*次数：左右各2次
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鈥冣��1.两人面对面对坐，双腿向前伸，背部挺直，脚掌心相抵。
鈥冣��2.小朋友右脚向内收，妈咪左脚向内收，脚板抵住另一只脚的大腿内侧。
鈥冣��*注意：伸直的那只脚还是维持脚掌心相抵的姿势唷！
鈥冣��3.吸气，双手向上伸展，掌心相对，手指向上伸展。
鈥冣��4.吐气，身体前弯，两人双手交握。
鈥冣��5.停留1～2个八拍，维持正常呼吸。
鈥冣��*注意：如果小朋友的柔软度还不错，妈咪可以试着将双手互握到手腕或小手臂，让肌肉延展更彻底。但不宜太过勉强喔！
鈥冣��6.吸气，手放开，身体挺直。
鈥冣��7.调整呼吸之后，左右交换再做一次。
鈥冣��*次数：左右各2次
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