准妈妈巧吃鲑鱼儿聪明
很多人认为鈥溙ソ题�澐浅Ｖ匾谑歉髦痔ソ谭绞接υ硕２还嵝迅魑蛔悸杪瑁鹜耸澄镆材苋酶怪械谋ΡΡ涞么厦鞫喽噜�!我们都知道吃鱼能让宝宝的大脑变得聪明，而鲑鱼更是补脑佳品，含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素A、D、水溶性维生素B1、B6及多元不饱和脂肪酸，经常食用，保证您未来的宝宝会拥有最聪明的大脑!
辛香料烤鲑鱼
鲑鱼中含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素A、D、水溶性维生素B1、B6及多元不饱和脂肪酸，可提供孕妇足够的抵抗力和体力，增进腹中胎儿脑部发育，是孕妈咪补充胎儿脑力的最佳菜肴!
【材料】鲑鱼肉480克，生菜少许，芦笋少许，小蕃茄适量，沙拉酱适量，辛香料适量，胡椒适量，盐适量。
【做法】将鲑鱼放在烤盘上，洒上盐、胡椒、辛香料；将洒好调味料的鲑鱼，放进烤箱内，约烤30分钟；烤好后利用生菜、芦笋、小蕃茄、沙拉酱做好盘边装饰，完成即可食用。
芒果鲑鱼盏
芒果中含有丰富的纤维素及维生素C，沙拉可增进孕妇胃口，保留原味烫熟的鲑鱼，对于胃口不佳的准妈妈们来说，是一道既开胃，又能帮助消化的营养菜肴。
【材料】鲑鱼肉100克，芒果肉100克，面粉480克，牛油240克，砂糖120克，鸡蛋1个，稀释的牛奶少许，沙拉酱适量。
【做法】将鲑鱼切成小片，芒果肉切成小片；锅内加水煮开，放入鲑鱼，烫熟备用；将砂糖、牛油搓溶，加入稀释的牛奶、鸡蛋，再拌入面粉，这样混合后的物品称为油酥；将油酥捻在盏内，用中火烤熟；将已烫熟的鲑鱼及芒果肉拌入沙拉，排放在盏内，完成摆盘装饰即可食用。
翡翠鲑鱼卷
鲑鱼中含有丰富的脂溶性维生素，油麦菜和冬笋含矿物质、纤维素、维生素A、C，可调和身体机能，有益于体内各种蛋白质、糖类、脂质及胆固醇的消化。适当食用可促进宝宝脑部发育，利于肠道消化，对新陈代谢也有帮助。
【材料】鲑鱼肉300克，油麦菜240克，冬笋条50克，火1腿条，韭黄适量，盐适量，胡椒适量，高汤适量。
【做法】将鲑鱼切成片状，用调味料腌过；将腌好的鲑鱼片，卷入冬笋条、火腿条，用烫软的韭黄扎好；鲑鱼卷泡上嫩油，将油麦菜用高汤烫熟，排放在盘子周围；将鲑鱼卷摆放在盘子中间，完成即可食用。
美味鲑鱼汤
宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充是非常重要的，而豆腐及鲑鱼就是这两种营养素的最佳提供者。紫菜提供了辅助生长发育所需的微量元素碘、铁等，是一种帮助宝宝健康成长的佳品。
【材料】鲑鱼肉120克，豆腐50克，紫菜适量，葱花适量，姜丝适量，盐适量，胡椒适量。
【做法】将鲑鱼切成块状，汤锅内加水煮开，放入切好的鲑鱼块，烫好后捞出备用；将捞起的鲑鱼块放入锅中，加入紫菜、豆腐、姜丝、盐和胡椒粉，约煮两分钟；盛入碗内洒上葱花即可食用
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