急性忧虑症的表现症状

　　患有广义忧虑症的人通常会感到害怕、不安或是担心。他们容易受到惊吓，可能会对未来的个人及与工作相关的事情产生模糊、纠缠的不确定感。这种持续的紧张状态通常会导致易怒、失眠、疲惫以及集中精力困难等。他们也有可能遭受抑郁、头疼、战栗、抽搐、流汗以及肌肉紧张之苦，肌肉紧张通常会导致肌肉的疼痛。由于他们在紧张时会紧绷腹部的肌肉，因此他们可能会便秘或腹泻。

　　急性忧虑症患者自身表现为强烈的恐惧和害怕，但是却没有客观的理由，通常具有心跳加速、战栗、发抖、流汗、气短、窒息、胸闷和头晕目眩等症状。许多症状与心脏病相类似，应该认真检查，排除患有心脏病的可能。

　　恐慌症通常以不明原因的突发性高度恐惧为特征，这可能是由对周遭某些环境因素敏感造成的，如灰尘、霉菌、化学物质以及某些食物都可引起过敏反应。这些过敏反应将会大大影响忧虑、恐慌以及抑郁症患者的状况。恐慌症患者大多会有患上冠状动脉心脏病的双重危险。

　　生活方式建议

　　减少呼吸过敏。减少任何使你产生敏感反应的刺激物，这将会减少你的忧虑和恐慌。祈祷和精神交流。行为医学的研究表明，思维、身体、精神的交流可以强有力地改善我们的身心平和。只有少数已经发表的研究试图验证祈祷和精神交流对于精神和心情的功效，但正是这些少量研究证实了祈祷与精神交流是非常有效的。通过祈祷和冥想来增加或者深化生活中的精神层面将有助于灵魂和肉体的升华。同样，谎言也会进入你的思想。它们通常会在你放弃、不确定、不能达成期盼或者遭到别人拒绝时进入你的头脑。警惕这些想法，拦截并且拒绝这些想法。每次消极想法进入你的头脑时，和自己说一些自己好的方面用来抵消错误的前提假设。当你转变你的生活方式时，你可能会惊讶于你的生活所发生的改变。