孕期吃什么坚果对胎儿最好

　　坚果是很多人的最爱，坚果可以起到补钙的功效，怀孕的女性在平时辅食会比较多，但是考虑到健康问题，水果和坚果则是上上之选。那么，怀孕吃什么坚果好呢？

　　由于坚果本身比较容易上火，而且种类比较多，对于身体比较特殊的女性来说，怀孕吃什么坚果好就成为一个比较重要的问题了。

　　核桃

　　核桃是大家比较熟知的补脑食物，对于胎儿的脑部发育有益。另外，核桃当中的维生素E、谷氨酸、赖氨酸等也都是非常不错的营养成分。

　　瓜子

　　瓜子种类比较多，其中，南瓜子可以有效防止肾脏结石疾病，而西瓜子怎能够润肠、止血、健胃，对于在妊娠期间食欲不佳的孕妇而言，无疑是非常不错的选择。

　　松子

　　松子的维生素A和E比较丰富，而且还有脂肪酸、油酸、亚麻酸、亚油酸等，具有养颜的功效，能够起到防癌的效果和作用。

　　榛子

　　榛子含有不饱和的脂肪酸，另外还有铁、磷、钾等物质，经常吃榛子可以起到健脑和明目的功效。

　　开心果

　　开心果可以起到通便润肠的作用和效果，对于贫血、营养不良、痢疾等情况均有缓解的作用。

　　花生

　　花生的蛋白质含量高，能够与牛奶和鸡蛋相媲美，而且能够容易被孕妇所吸收。

　　所以，怀孕吃什么坚果好这一问题便由此而得到解决了，但是，孕妇一定要注意，任何事物都要适量。如果坚果吃得太多，也会导致上火的发生。孕妇一旦上火，就会引起种种的并发症。马上就是炎炎夏日了，对于孕妇来说，除了身材和健康之外，最为关心的就是皮肤问题了，所以，孕妇夏天吃什么对皮肤好也成为了一个比较关键和重要的话题。