有利于哺乳期催奶的一些食物

　　哺乳期吃什么下奶是很多产妇想要了解的话题，因为只有母乳充分才能够保证孩子更加健康地成长。然而，泌乳不足是非常常见的问题。

　　今天就帮助新妈妈解决一下哺乳期吃什么下奶的问题，希望能够帮到大家。

　　芝麻

　　黑芝麻当中含有氨基酸和维生素E，可以帮助产妇新陈代谢，而且可以预防贫血，降低胆固醇，帮助新妈妈泌乳。

　　丝瓜

　　丝瓜实质上也是一种中药成分的药材，这款食物能够调节乳房的气血，起到开胃和催乳的功效。

　　金针菜

　　金针菜营养丰富，蛋白质的含量高，几乎和动物蛋白相接近，另外，大量的维生素b也能够有利于产妇的健康。

　　豆腐

　　豆腐是一种非常健康的催乳食物，如果将其和红糖一起用水煮服下，便可起到不错的催乳效果，所以，新妈妈可以进行尝试。

　　花生

　　花生有利于新妈妈缓解水肿和产后恶露不止的状况，更重要的是偶，花生能够帮助新妈妈分泌乳汁。