7个月宝宝食谱 鲜菠菜水

　　一、食谱原料

　　1.主料

　　菠菜50克

　　2.调料

　　香油适量。

　　二、制作方法

　　1.将菠菜洗净后切成丝。

　　2.锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。

　　3.将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。

　　三、适用人群

　　7～9个月的宝宝

　　四、温馨提示

　　菠菜是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源，所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。菠菜中蛋白质含量也很高，每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量，所以说菠菜是很好的蛋白质来源。