为什么香蕉可以帮助你改善睡眠

　　晚上失眠是一件最痛苦的事情，如果又失眠症状的人一定非常了解这些痛苦。治疗失眠当然是不能靠安眠药的。如果可以不放看看下面小编为大家介绍的通过吃香蕉老缓解自己失眠困扰的问题吧，现在我们就去看看为什么香蕉可以帮助你改善睡眠。

　　一、体寒血糖高的朋友少吃香蕉

　　香蕉的属性性寒，体质偏于虚寒的人，最好要少吃，因为香蕉含钾高，急慢性肾炎、肾功能不全患者，都不应多吃香蕉，吃的话，每天半根为底线，不然对于病情是大大不利的。还有就是，香蕉糖份高，100克左右的香蕉中还有卡路里约87千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。

　　香蕉是很容易就鈥湻⒑阝�澋模�常温下容易滋生细菌，香蕉不宜放入冰箱易变黑，香蕉发黑是坚决不能再吃的。

　　香蕉还是运动食品，在运动之前吃一根，对于体力的补充是很有好处的。

　　二、香蕉被称为智慧之果能改善失眠

　　香蕉是最大众化的水果之一，人们也对其喜爱有加，国外更是有人称向香蕉是鈥溎芙崾�人烦恼的快乐水果鈥潯Ｏ憬队直幻烙�为鈥溨腔壑�果鈥潯Ｓ泄氐囊桓龃�说：因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉才拥有了智慧。香蕉营养价值高是得到公认的、还有就是热量很低，香蕉还含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也很多，可谓是营养的宝矿。

　　香蕉除了我们以上所说的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。