孕妈妈在怀孕各个时期如何补钙

　　对于准妈妈来说，不管你是怀孕初期，还是晚期，补钙都是一件非常重要的事。并且在准妈妈怀孕过程中，不同的阶段会有不同的钙量需要，这个时候一定要多多注意，切记不能服用等量的钙量。

　　对于补钙，各位准妈妈千万不能忽视它的重要性。在自己怀孕过程中，除了要做好补钙措施之外，营养的合理搭配也是非常重要的。希望大家都能拥有一个健康的宝宝。

　　孕妇早期补钙

　　在怀孕早期的时候，孕妇的钙需求是每天摄入量800毫克左右。因为怀孕早期的时候，妈妈们腹中的宝宝还处于胚胎，生长速度也比较缓慢。所以只要各位准妈妈膳食比较均衡，摄取一些含钙丰富的食物就可以维持身体所需钙含量了。

　　怀孕中期补钙

　　从各位准妈妈怀孕中期开始，就非常需要注意饮食的合理搭配了。适当增加一些富含钙质的食品与维生素的摄入。并且不少准妈妈都会同时吃一些适合自己体质的钙片。而准妈妈们在怀孕中期的时候，每天所需要的钙量是1000毫克。这样才能保证自己的身体健康和腹中宝宝的发育成长。

　　怀孕晚期补钙

　　当各位准妈妈怀孕7个月后，就属于进入了怀孕晚期状态。这个时候，腹中的胎儿骨骼钙化速度会逐渐加快，并且需要大量的钙质来支撑他的发育成长。这个时候，各位准妈妈所需要的钙量大概在1200毫克左右。这样才能保证宝宝和自己骨骼的正常钙化。并且有关调查显示，在整个怀孕过程中，很多准妈妈会在怀孕晚期出现抽筋的情况，这就是缺钙的表现之一。