有助于提供精 子质量的十种食物
备孕爸爸如果能提供高质量的**的话,不仅能促进受孕成功,而且在达成高质量受孕实现优生的目的,当然还能让孕妈咪在孕期更加轻松哦!那备孕爸爸提高精 子质量吃什么呢?一起来了解。
1. 鳝鱼鈥斺斕岣呔 子活性
鳝鱼中因为含有丰富的精氨酸,精氨酸可是构成**头部的主要成分哦!备孕爸爸经常食用鳝鱼,补充更多的精氨酸可以实现提高**活力的目的哦!
2. 生蚝鈥斺敽铣赡行院啥
提高精 子质量很多男性首选生蚝,这是因为生蚝中含有丰富锌物质,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作。像生蚝这样能提高精 子质量的是食物还有:龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等。
3. 韭菜鈥斺斢胁股鲋糁
韭菜对于备孕爸爸来说具有鈥湶股鲎逞翕澋墓π叮梢匀梦醋及职智嵋椎乜悍埽帜芴岣吣途昧︵福【虏嘶故歉缓谻的食物,能降低精 子的凝集力,有利于精 液液化哦!
4. 芝麻鈥斺斞映ぞ 子 寿命
为什么芝麻可以延长寿命呢?这都是归功于其中含有的大量维生素E有调节性腺和延长精 子寿命的作用。备孕爸爸常食用芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等富含维生素E 的食物可提高性 欲、增加精 子的生成。
5. 虾皮鈥斺敶碳ぞ 子成熟
虾皮中存在着大量的钙物质,而钙除了大家熟知的能促进骨骼成长之外还具有刺激**成熟的作用哦,因而备孕爸爸常吃虾皮咸蛋、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等都有助于怀孕呢!
6. 鸡蛋鈥斺斕峁┚ 液原料
鸡蛋中的蛋白质是雄性激素的营养来源,备孕爸爸经常吃鸡蛋能够提供构成精 液的基本原料鈥數鞍字剩佣俳 液的生成、提高**的浓度、提高精 子的质量。
7. 果仁鈥斺斣銮啃怨δ
果仁对于怀孕也是有帮助的,因为它能够增强男性性功能哦!因为果仁中有一种能影响男性激素产生的物质,如果备孕期间男性多食用葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等食物的话对增强性功能有帮助哦!
8. 墨鱼鈥斺斢欣 子形成
像墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等都含有**形成的必要成分精氨酸,因此常吃这些食物都是有利于精 子形成哟!
9. 人参鈥斺斣黾泳 子数量
人参不仅仅是用来滋补身体的营养品,其中还含有丰富的植物性荷尔蒙,可提升固酮的含量,并增加精 子的制造量和性活动频率。
10. 牡蛎鈥斺斕岣呔 子质量
矿物质也是提高精 子质量不可缺少的营养,像牡蛎中就含有大量的锌,可以有效的增加精 子的数量以及质量,避免造成精 子稀少和睾丸萎缩等有碍于成功受孕的危害。
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