怀孕期间要避免吃罐装食品及微波炉加热的食物

　　研究人员发现，塑料制品的饭盒在微波炉中进行加热后，会释放有害化学物质双酚A。而双酚A会明显降低胚胎生存率，孕妇接触过多则会导致流产。由此可见，对于职场孕妈而言，该如何健康饮食呢？

　　职场孕妈安全健康饮食法

　　对于还在职场上活跃的孕妈而言，可得在饮食上多加注意才行。职场孕妈带饭族，可不能用塑料盒来装饭，最好用玻璃的。这样才不会因放入微波炉中加热时产生有毒物质，引发流产。那除此之外，职场孕妈该如何健康饮食呢？

　　1.隔夜饭菜不能带

　　虽说是自个做的饭菜，吃得更放心、安全。但是隔夜的饭菜可没想象中的那么健康！因为隔夜的蔬菜中亚硝酸盐的含量会随着时间的增加而增加，营养价值大大降低。除此之外，隔夜饭菜还极易致病菌大量繁殖，容易引起孕妇胃肠疾病。

　　2.远离油炸、辛辣食物

　　孕期胃口不佳是很正常的，但是孕妈们可不能为了提味而去吃油炸、辛辣食物。因为油炸食物经过回锅油反复炸产生有害物质，对孕妇健康极为不利。而辛辣食物则会导致孕妇双足浮肿、血压上升。

　　3.饭后30分钟吃个水果

　　为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，准妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，准妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净。然后用保鲜膜包裹带到公司。

　　4.外出就餐要注意餐厅卫生

　　有很多单位都没有统一安排午餐，孕妈们在外出就餐时，应该注意餐厅的卫生情况。以免因食物不干净，导致拉肚子。最好自带餐具，以免感染细菌。

　　5.盒饭的菜式要丰富

　　对于带饭族的职场孕妈而言，在菜式的选择上，应该选择配菜种类较多的套餐。要保证有蔬菜、有肉、有汤才行哦！这样才能均衡营养，有利于胎儿生长发育。