坐月子期间,究竟有哪些基本的注意事项
在经历10月怀胎的历程中,苦苦煎熬的日子总算是过去了,在产下宝宝后,妈妈们终于可以一个人轻轻松松的了。即使是产后,妈妈们也要注意坐月子对身体恢复的好处哦。
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在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生 殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响产妇的身体健康。新妈妈在坐月子期间是有很多饮食禁忌的。那么,坐月子期间,究竟有哪些基本的注意事项呢?
1.保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。鈥溤伦逾澙锖筒溉槠诙加Τ愿哂⒏呷攘俊⒁紫氖澄铮源偈股硖逖杆倩指醇氨Vと榱砍渥恪
2.尽早下床活动
一般情况下,经阴 道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。
产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3.特别注意个人卫生
鈥溤伦逾澙锊镜幕嵋醪糠置谖锝隙啵刻煊τ梦驴1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入**内发生感染。
产妇鈥溩伦逾澠诩洌炒问隙啵缘亩饕步隙啵绮蛔⒁馐谒⒀溃菀资箍谇荒谙妇敝常⑸谇患膊 9ィ胁簧俑九つ啃欧钼溊瞎婢剽澴伦永锊荒芩⒀溃峁溩澮淮吴溤伦逾澔倭艘豢谘馈2久刻煊λ⒀酪涣酱危裳∮萌砻浪⑶崛岬厮⒍C看纬怨骱螅Φ庇梦驴凇
居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。
4.尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。https://new.xjlet.com/article/2014/04/16/879096.htm
5.合理安排产后**
恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止**。如果为了一时之欢而忘了鈥溄溲狭钼湥苋菀自斐刹炱诟腥荆踔猎斐陕耘枨谎椎炔涣己蠊
恶露干净较早的产妇,在恢复**时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。
6.按时产后检查
产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗。
7.不要吹风、受凉
如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。
提示:新妈妈在坐月子期间不仅要补充营养,恢复体力,同时在精神和心理上也需要调节,避免出现产后忧郁症,以及其他一些精神方面的疾病。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持,精神上的爱抚,给产妇创造一个心情愉快适应机体恢复的环境。
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