新妈妈坐好月子有哪些习惯讲究呢

　　孕妈妈们大腹便便的都在议论关于坐月子的问题，有人说坐月子对女人是一个非常重要而改善体质的好时机。中国人讲究坐月子的传统是从古至今流传下来的，大家都千万不要以为那是迷信的观念，因为有许多讲究都是有道理的。坐月子是女人一生中最好改善体质的时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患；做好了月子，也有机会将以前的旧患一起治好。

　　一、饮食方面要讲究：

　　1、产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒）。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

　　2、少食多餐。不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。

　　3、半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

　　4、半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生鈥溞椴皇懿光�澋南窒蟆ＳΩ玫降谌�周开始吃。

　　5、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

　　二、生活上要注意：

　　1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。https://new.xjlet.com/article/2014/04/23/880114.htm

　　2、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

　　3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。

　　4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

　　5、严禁洗头。因为头皮不能着凉。

　　6、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

　　7、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

　　8、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

　　9、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

　　10、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。