婴儿时期0-6个月的正确运动与训练

　　一、 锻炼大肌肉

　　婴儿出生后仰卧的时候会左右转头，在2个月左右，可以在俯卧的时候将自己的头抬起，随着婴儿的长大肌肉的发展，抬头的时间会越来越长。

　　成长到3个月的时候，大人如果抱着他的时候就会让他成竖直的姿势，这个时期的宝宝能控制自己的头，也能从俯卧姿势翻身成为仰卧姿势。到了5-6个月的时候就能从仰卧的姿势翻身成为伏卧姿势。而且这个时期的宝宝，能不用支撑，自己坐着。慢慢的8个月时就开始会爬行。

　　帮助婴儿进行大肌肉锻炼

　　1. 家长可以慢慢地移动一件光亮的物体（如手电筒）但是不能直接对照着宝宝的眼睛，从婴儿视觉田野的一侧一到另一侧，这时宝宝将移动头追踪光。用同样的方法移动你的脸。

　　2.颗粒利用声音来训练 在婴儿头的一边摇动拨浪鼓或是带音乐的玩具，当婴儿的头转向拨浪鼓时，把拨浪鼓拿到另一边摇。这样反复的训练。

　　3. 在宝宝三个月的时候父母可以通过摇动物体，来让宝宝抓。

　　4. 4个月左右，婴儿开始微笑甚至大笑，你也用微笑或大笑回答他，经常逗宝宝。

　　5. 轻轻锻炼他的腿，可以慢慢的将宝宝的小腿弯曲平伸。锻炼的时候唱一支简单的歌或儿歌。

　　6. 家长可以放一面不易破碎的镜子在婴儿身边，这样让宝宝照镜子也是一种很好的理智训练。

　　7. 轻轻按摩宝宝的身体给宝宝进行按摩。

　　二、 锻炼小肌肉

　　婴儿能跟随移动的物体转动眼睛。宝宝聚焦最好的距离大约是25厘米，这也正好妈妈给宝宝喂奶时他与你的距离。当他吃奶时，他盯着你。这是就会在宝宝的大脑中形成你是他的最亲近的人的概念。

　　宝宝3-4个月的时候，婴儿开始试着抓握物体。他也开始用一只手的手指摸另一只手的手指。在宝宝5个月的时候，就会开始把玩具从一只手转移到另一只手。等到6个月的时候，宝宝的视觉与成年人差不多了。这个阶段宝宝的抓握技能提高，并且开始使用腕运动。

　　帮助婴儿进行小肌肉锻炼

　　1. 父母可以给宝宝拨浪鼓或其它的能够发出声音的一些玩具让宝宝抓。

　　2.训练宝宝的抓握技能提高后，就开始给宝宝玩积木。

　　3. 给他一些能融化的用手抓食的食物，他会努力试着用钳抓（用拇指和食指拿物体）拣起食物。逐渐地，他能吃其他用手抓食的食物。一定要将婴儿固定，当他吃东西的时候，在旁边看着。

　　4. 开始对他使用一些简单的手势，他也会开始使用这些手势。

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