资深营养师给宝妈的28句话 简短精辟

　　0鈥�6岁儿童宝妈必知的育儿细节『饮食篇』，简短深刻，为宝宝的健康护航。

　　1、母乳喂养能降低宝宝患上哮喘、过敏、肥胖、糖尿病和白血病的风险；

　　2、熬小米粥给6个月以上宝宝喝，可促进其智力发育；

　　3、不要总给孩子喝碳酸饮料，喝多了会导致孩子发育提前，个头就长不高了；

　　4、宝宝晚饭后除水果和牛奶外，应养成不再进食的习惯；

　　5、通常胖宝宝都是过量喂养或频繁喂养，导致营养过剩造成的；

　　6、睡前忌吃糖果类甜食， 预防蛀牙。

　　7、梨、西瓜、香蕉虽味好营养价值高，但由于是生冷之物，冬季不宜多食；

　　8、宝宝食用水果的最佳时间在两餐之间，或是中午午睡醒来后；

　　9、鲜鱼与豆腐合吃能有效提高宝宝身体对钙的吸收；

　　10、儿童常吃苹果，能有效增加记忆力，防止贫血；

　　11、六岁前孩子忌吃松花蛋、爆米花，容易引发铅中毒；

　　12、母乳妈妈冬天吃多了西瓜，宝宝容易拉肚子；

　　13、宝宝打嗝，拿条毛巾盖在头中央靠前方的脑囟上就能制止。

　　14、为预防贫血，6岁以下宝宝每天至少应摄入10毫克的铁；

　　15、一杯奶酪或两小袋葡萄干能满足宝宝一天的补铁需要；

　　16、宝宝常吃煎炸热气的食物，容易便秘；

　　17、果蔬汁是妈妈应该为0鈥�3个月宝宝做的鈥湻光�湥�

　　18、蛋黄是4个月后的宝宝首选的蛋白质类辅食；

　　19、儿童常吃黄花菜对健脑有益 ，而且其钙、铁是菠菜的15倍。

　　20、由于孩子体质弱，吃过海产品后进补Vc，无异于间接地吃下了砒霜。

　　21、果冻绝大部分含人工色素，长期摄入易致宝宝IQ降低；

　　22、食用含咖啡因食品会使孩子变得挑食，比如巧克力和能量饮料；

　　23、婴儿一岁前不宜喝鲜奶、不宜吃蜂蜜。

　　24、6岁以下儿童不适合多吃粗粮；

　　25、婴幼儿忍三分饥，吃七分饱。吃得过饱，反而易致宝宝生病；

　　26、常加餐的宝宝更易生病；

　　27、总的来说，在幼儿饮食范畴内，肉类、豆制品、蔬菜的营养好于谷物和水果；

　　28、鈥湻骨跋群忍溃�胜过良药方鈥�