宝宝睡不好 这些方面找原因(2)

　　2、不夜奶就得让宝宝一直哭

　　很多父母都会在培养宝宝睡眠习惯时说：“我要做到孩子哭也不喂奶的狠心”，其实这个时候往往孩子已经养成了坏习惯。这根本就是因为在宝宝每次哭，不管什么理由哭的时候你都会去安抚造成。如果从小父母就区分好孩子睡眠期间饿是怎么哭，拉屎撒尿是怎么哭，什么时候该喂奶等等，而不是任由他哭来获得抱抱、亲亲、奶嘴、亲拍等等安慰才能继续入睡，孩子自己就会做到一觉到天亮。

　　三、宝宝睡眠的执行准则

　　1、作息规律

　　每个人都有自己的生物钟，小孩子睡觉习惯要从小养成，定时睡觉，准时起床。婴儿两三个月的时候家长配合孩子在入睡前做一套固定活动，比如洗澡、换睡衣、换尿不湿、听同一首摇篮曲或者讲同一个故事，然后亲吻、轻拍他，让他习惯这些事情，家长的这一系列动作只要一做，孩子就会明白该睡觉了，这样就像形成了条件反射一样。

　　2、分辨昼夜

　　让孩子明白昼夜的区别，白天的时候保证充足的阳光和声音，到了晚上要保持安静和黑暗，不要开灯睡觉，如果怕看不到可以开个小夜灯，让宝宝的生物钟感知到白天与夜间的区别。可以适当地把窗帘露个缝，早晨有一缕阳光照射进来更能够帮助宝宝形成与自然环境相对应的生物钟，辨别昼夜，可以让宝宝夜间睡得更安稳。

　　3、白天不要睡太多

　　白天睡太多晚上势必会影响睡眠，白天既然清醒着就带宝宝做点游戏，或者对孩子进行早教，总之不能让孩子白天睡太多。

　　4、临睡不可太兴奋

　　临睡前很多父亲会逗孩子玩耍，因为一天当中也许只有这么一小会儿时间陪孩子，但是逗孩子玩耍也需要适度，孩子不可以玩耍过头导致过分兴奋或者疲劳，这样会使肾上腺素分泌过高而难以入睡。

　　5、制定上床仪式

　　睡觉前有一个固定的仪式或者固定的一些做法，让孩子明白接下来就是要睡觉了。

　　6、合理断掉夜奶

　　一般来说，半岁大的宝宝就可以断掉夜奶。注意这里的夜奶，指的是半夜12点到早晨6点这段时间，此时也是宝宝睡觉的关键期。

　　各位家长们，要想让宝宝夜里睡得好，就需要先掌握宝宝睡觉的习惯，根据上面的这些提示，各位家长们一起学习下，让宝宝合理睡眠，夜里睡得更加安稳吧。