朱德的长寿经：一生酷爱书法 每天散步雷打不动

　　朱德，1886年12月1日生，1976年7月6日在北京逝世，享年90岁。

　　朱德总司令戎马征战一生，枪林弹雨几十年，令人感到无比幸运的是，虽历经大大小小的战役无数，但连轻伤都没有沾他老人家的边。党内外公认朱总司令是高寿之人、隆福之人，而医生们总结的朱德养生三法是：

　　性情超脱，善制怒。

　　书法棋艺，调气血。

　　酷爱运动，养体魄。

　　历经大风大浪　修炼豁达胸襟

　　大凡领袖人物，都会有一种经历风雨后形成的从容、豁达的气度，一直在险峻的斗争风云中冷静观变、保持独立操守和独立观点的朱德也是如此。鈥溛母镡�濃�湸虻挂磺锈�澋目癯敝校�不少红卫兵组织和党内的鈥溛母镡�澕鹊美�益者赤裸裸地把鈥湸虻光�澋拿�头指向朱德同志。徐向前在大闹怀仁堂时怒吼：鈥溛颐钦饷匆桓鑫按蟮牡常�连一个80多岁的老人都容不下，可悲呀！鈥澏�相形之下，朱德本人却是泰然自若，并非是压抑情感，而是处崎岖坎坷而不馁。

　　朱老总身边的工作人员常说，他是一位不易冲动的仁厚长者。不管遇到什么情况，善制怒、心绪平和，始终是朱老总情绪特征的鈥溨餍�律鈥潯！端匚�路举痛论篇》就说：鈥溑�则气逆，甚则呕血及泄。鈥�

　　西医理论也认为，不善于控制情绪易于导致交感神经紊乱，诱发疾病。暴怒更是导致心血管疾病的直接原因，朱老总平时是很注意这一点的。

　　人的健康与积极乐观的情绪有密切的关系。乐观开朗、豁达大度、意志坚强，对人体内环境的稳定、平衡极端重要，能增进健康、抵御疾病。朱老总具有乐观的天性，后来又在长期的革命生涯中千锤百炼，使他的胸怀更加宽广。试想，一个胸怀里装得下浩瀚大海的人，焉能不寿？

　　一生酷爱书法　热心收藏碑帖

　　朱老总一生酷爱书法艺术，是碑帖的热心收藏者。他的书法造诣相当高，晚年的时候，朱老总坚持每个中午练半小时毛笔字。对于老年人来说，书法的好处实在是多，古人有诗云：鈥溩髯衷�凭体与心，挥毫焕气见精神，自强不息天行健，福寿同归百岁人。鈥澥榉�既是一种精神调理，又是一种独特和谐的运动。中国古今以来书法家长寿的人不计其数，朱德虽不是专事书法，但他老人家的气度闲定，跟长期练书法有很大关系。