五种食物 有助于宝宝大脑发育
幼儿大脑发育是每个家长都关注的问题,想要幼儿大脑发育得更好,爸妈可以从饮食上下手。众所周知,吃核桃对大脑发育有好处,能让孩子更聪明。那么,除了核桃,还有什么食物对幼儿的智力发育有帮助的呢?幼儿大脑发育吃什么好?
一、香蕉
能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。
二、大葱
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三、苹果
苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。
四、核桃
核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。坚果应该多吃,但要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多。
五、鸡蛋
主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于大脑的发育。
《五种食物 有助于宝宝大脑发育》摘要: 三、苹果 苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。 四、核桃 核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂...
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