宝宝吃这些水果 轻松度过夏季

　　酷热夏季，伴随着艳阳高照。养生清热消暑也和红色有关。只要多吃这六种红色食物，消暑又健康。吃对食物可以帮助宝宝轻松度夏。

　　1.西瓜

　　西瓜应该很多人都了解，夏季食用最多的水果应属西瓜。夏天水分散失多，祛暑解渴西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑，利尿的作用。

　　2.葡萄柚

　　葡萄柚以果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，成为人们夏季热捧的消暑食物之一。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。

　　3.红番茄

　　红番茄中含有丰富的维生素c和维生素a，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用。所以在夏季午休起来的时候不乏来个红番茄来缓解工作上压力造成的疲劳。

　　4.红豆

　　夏日多吃红豆，多以赤小豆最适宜，可缓解夏天出现的口渴烦躁等症，尤其是在正午时分，是鈥溞幕疴�澴钔�之时，容易出现心烦易怒，因此这个阶段，避免心火过亢。

　　5.胡萝卜

　　胡萝卜能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，也是很有效的护心食物。

　　6.樱桃

　　目前被所有营养组织公认的具有超强鈥滌畛�人体毒素及不洁体液鈥澋乃�果!樱桃含铁量很高，抗贫血，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。

　　小精灵温馨提示：

　　此外小孩多吃樱桃可防治麻疹，麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。