揭秘孕妇缺钙的补救方法 为了宝宝要收好它

　　十月怀胎中，妈妈要有足够的钙才能供给自己和孩子，生活中有各种各样补钙产品让人眼花缭乱，那么孕妇补钙吃什么钙片你知道吗？

　　一、补钙的钙片

　　孕妇在钙片的选择上首先要看重的是钙片的安全性，其次才看它的含钙量，应当选择经过超微细化处理、含钙高、未添加任何香精、色素，没有刺激的钙片，同时还要看产品的人体吸收率和性价比。

　　孕妇钙片主要有以下3类

　　1、无机钙片

　　常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。含钙量高但难吸收，并且有轻微的刺激。

　　2、有机酸钙片

　　主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。含钙量较低但易吸收并且刺激小。

　　3、有机钙片

　　常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。含钙量高且易吸收，目前比较受欢迎。

　　二、补钙的食物

　　孕妇缺钙除了购买钙片以外，还可以从日常的饮食中补充钙质，如多吃牛奶、酸奶、豆制品、虾皮、海带、鸡蛋等，也可以喝牛奶或奶粉。孕妇在吃东西的时候应该要注意自己对钙质的摄入量，以免摄入过多。