孕期应避免的饮食 你知道吗

　　自从怀孕后，孕期饮食最关键。那么，孕期应避免的饮食有哪些？

　　一、怀孕期间应避免的饮食

　　1、未煮熟的鸡蛋

　　鸡蛋充满了蛋白质，但最好还是煮熟它，直到蛋黄凝固。有些产品，如沙拉酱、美乃滋可能使用未煮熟的鸡蛋制作，所以尽量避免食用。

　　2、未煮熟的肉类

　　你可能喜欢吃半生熟的牛肉，但这在怀孕期间是不可取的。生的肉可能携带有弓形虫，导致感染引起并发症。因此，最好避免食用。

　　3、避免生的面团

　　巧克力饼乾可能会让你非常的愉快，但是如果你尝试自己制作，千万不要忘情地舔舐面团的汤匙，因为生面团中可能含有生鸡蛋，会造成感染。所以，等到面团烤熟后再食用。

　　4、避免生的蔬菜

　　蔬菜富含有矿物质和纤维，对你和宝宝都有相当大的助益。不过，食用之前一定要仔细清洗，并且煮熟再吃，以免含有沙门氏菌和大肠杆菌。

　　5、避免喝草本茶

　　草本茶虽然不含咖啡因，但是对孕妇可能不安全。有些草本茶可能会引起不适，或者是伤害胎儿，导致流产，所以最好避免饮用。

　　6、未经消毒产品

　　未经消毒的产品可能含有细菌，会引起感染，导致并发症，如蜂蜜、乳酪、牛奶等。所以最好购买经过消毒的果汁和乳制品，以免伤害宝宝。

　　二、怀孕期间饮食应注意事项

　　1、摄取健康食物

　　此时的你需要补充大量的营养素，包括叶酸、维生素C、钙、蛋白质等等。所以，摄取健康的食物，避免垃圾食物和加工食品。

　　2、不要食用过量

　　你可能以为肚子多了一个宝宝所以需要吃很多，才能让他健康成长。这是错误的。食用过多只会导致肥胖，引起并发症，对宝宝并没有益处。实际上，一天只需要多吃300卡路里。

　　3、避免刺激食物

　　辛辣、油炸的食物可能会导致你胃酸过多、胃灼热，影响你的睡眠品质。因此，最好减少食用。此外，茶也含有咖啡因，最好少喝。