宝宝第一年的饮食指南
出生后的第一年是宝宝生长发育的关键时期。这一年中，爸爸妈妈不仅要为宝宝的生长发育提供所需的营养，还要注意在不同的成长阶段适时引入不同食物，帮助建立良好的饮食习惯，引导宝宝对食物的兴趣和喜爱。
新生儿期（0～1个月）
喂养指南
母乳喂养：按需哺乳
● 24小时内喂奶10～12次。
● 每次20～30分钟。
● 间隔2小时左右。
● 夜里也需要哺乳宝宝2～4次。
● 大约从第2周开始添加维生素D，每天400IU。
混合喂养：每次都要先喂母乳
● 距上次哺乳结束时间30分钟以内时。如妈妈新产生的母乳较少，可喂配方奶。
● 距上次哺乳结束时间30分钟以上。妈妈有母乳先喂母乳，没有母乳才喂配方奶。
● 大约从第2周开始补充维生素D，每天400IU或者400IU，减去配方奶粉中提供的量。
配方奶喂养：按需哺乳
● 24小时之内喂奶8～10次。
● 间隔3小时左右。
● 补充维生素D，每天400IU，减去配方奶粉中提供的量。
单纯哺乳期（2～6个月）
喂养指南
母乳喂养：按需哺乳
● 3月龄内：应按需哺乳，尽可能让宝宝吃饱。
● 4～6个月：逐渐定时喂养，每3～4小时一次，每日约6次，可逐渐减少夜间哺乳，帮助小宝宝形成夜间连续睡眠能力。但因个体差异，需区别对待。
混合喂养：视宝宝情况而定
● 妈妈有母乳时先喂母乳。
● 母乳不足时补充配方奶，喂饱为止。
● 每次喂养间隔时间尽量延长，可长到3小时。
● 继续补充维生素D，每天400IU。
配方奶喂养：由不定时转为定时
● 3个月内：因新生婴儿胃容量较小，生后3个月内可不定时喂养。奶量约500～750mL/日。
● 3个月后：此阶段的宝宝可建立自己的进食规律，此时应开始定时喂养，每3～4小时一次，约6次/日。允许每次奶量有波动。
● 继续补充维生素D，每天400IU，要减去配方奶粉中的D含量。
温馨提示
● 宝宝在6月龄内应继续坚持纯母乳喂养，无需额外添加水、果汁等液体和固体食物，以免减少母乳的摄入，进而影响母亲乳汁分泌。
● 如因种种原因不能母乳喂养，则应该以婴幼儿配方奶粉代替。
● 每周要称量宝宝体重、身长，并与标准曲线对照，监测宝宝体重、身高的增长。
辅食添加早中期（6～9个月）
随着生长发育，消化能力逐渐提高，单纯乳类喂养不能完全满足6月龄后宝宝生长发育的需求，宝宝需要由纯乳类的液体食物向固体食物逐渐转换，这个过程称为食物转换，也称辅食添加。
饮食指南
● 添加非乳类泥糊状食物的月龄为6月龄，不要早于4月龄。
● 如果宝宝奶量稳定，生长发育良好，每次摄入约180mL，说明已具备接受其他食物的消化能力。
● 应首先选择能满足生长需要、易于吸收、不易产生过敏的谷类食物（最好为强化铁的米粉），米粉可用奶液调配。
● 其次引入的食物是根茎类蔬菜、水果，主要目的是训练婴儿的味觉。
● 7～9月龄逐渐引入第二阶段食物，包括肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品。
添加辅食的顺序
● 种类：应按鈥湹矸郏ü任铮⑹卟恕⑺⒍镡�澋乃承蚶刺砑印�
● 质地：应按液体（如米糊、菜水、果汁等）、泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等）、固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）的顺序添加，从一种质地过渡到另一种质地。
● 数量：应按由少到多的顺序，一开始只是在喂奶之后试吃一点，然后逐渐增加。
温馨提示
● 在这个阶段，无论是吃母乳还是吃配方奶，宝宝饮食仍要以奶为主，其他食物为辅。
● 不要把蛋黄当作第一个辅食，因为蛋黄容易引起宝宝过敏。
● 不要把辅食放进奶瓶里，而应用勺喂养，训练宝宝的吞咽功能。
辅食添加后期（10～12个月）
1岁内宝宝的喂养还是要坚持以奶类为主、其他食物为辅的饮食原则。在食物制备上，10个月以后宝宝食物的形状从碎末、细条、薄片、厚片方式过渡，到1岁多之后逐步过渡到接近大人的食品（但仍需注意少油少盐的制作原则）。
饮食指南
● 母乳或配方奶每天2～3次，总量保持在600～900mL，用两餐辅食代替中间的两餐奶。
● 每天谷物约100g，宝宝如果不爱吃米糊，可以小米、大米、红米和黑米等谷物杂粮粥代替。
● 每天补充水果50g，从果泥慢慢过渡到薄片。
● 每天鸡蛋1个或鹌鹑蛋3～4个。
● 每天蔬菜50～100g（菜叶和菜秆各两三根便可），切碎蒸熟。
● 每天鱼或肉类25～50g，切成肉末蒸熟。
温馨提示：
● 可在进食后再给宝宝饮奶，自然形成一餐代替一顿奶，食物不应影响总奶量。
● 此阶段食物种类可由独立品种逐步向2～3个品种混合在一起过渡。
● 1岁前宝宝的所有食物应清淡，无盐，少糖、油。
● 不食用蜂蜜水或糖水，尽量不喝果汁。
● 虾、蟹是易过敏食物，不要给1岁前的宝宝吃。
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