要“甜蜜” 但不要负担

　　糖对孩子来说真是一种甜蜜的负担，孩子每一次看到五彩缤纷的糖果都会眼镜发亮，但是吃多了糖却会长蛀牙或是发胖，所以很多父母会控制孩子吃糖甚至是不让孩子吃糖和甜食。

　　但果糖得不到及时补充，会消耗分解脂肪和蛋白质供能，但对蛋白质的消耗大于脂肪，这样会影响宝宝的生长发育和各器官功能，严重者会出现晕厥等低血糖反应。糖，其实是为人提供能量、维持生命的必备物质。

　　同时，如果爸爸妈妈因为种种理由而剥夺了孩子吃甜食的权利，那简直就是剥夺了很大一部分快乐。宝宝想吃又吃不到的可怜模样，不仅让父母心疼不已，还可能会带来适得其反的效果。

　　研究表明，人对甜味的喜好是与生俱来的。甜味指引新生哺乳动物趋向安全和有营养的食物及饮料。如果禁止喜欢的食物，会减弱儿童在无人监管时对这些食物的摄取控制力。单纯地禁止儿童摄取甜味食物或饮料，会导致他们更加希望吃到甜食，并且一旦得到甜食便容易过量摄入。所以重要的是大家要学会均衡膳食，管理甜食和控制能量摄入，而不是简单禁止甜食。而且食用甜食或含糖饮料均可成为适当补充能量的一种方式。

　　很多年轻的爸爸妈妈都会担心孩子的体重问题。其实，体重的关键在于吃和动的平衡。现在的许多孩子被学习锁在书本、作业和各种培训班上，或者被电视、手机、pad等绑架在了沙发上，这不仅会造成能量过剩导致肥胖，而且没有了运动对骨骼、肌肉、神经等系统生长发育的帮助，会严重影响孩子的成长和健康。缺乏运动，才是孩子们健康最大的杀手。把孩子鈥溡磐�在鈥澒�课或沙发上，才是父母对孩子健康最大的伤害。尤其是户外运动，植物和动物都需要鈥湽夂献饔免�潱�适量的太阳照射对孩子的生长发育非常重要。

　　如果父母认为孩子摄入了过多的糖份，那么就要鼓励或陪伴孩子一起游戏或运动，如步行、骑自行车、游泳、郊游以及各种球类游戏等，或者让孩子用运动来换取相应能量的食物。糖能够给孩子提供持续运动所需要的能量，而从小培养孩子爱运动的习惯，更能够使其受益终生。

　　要鈥溙鹈垅�潱�但不要负担，年轻的爸爸妈妈们，不要因为自己的鈥溊菱�潱�错过了培养孩子运动习惯的最佳年龄阶段，也不要因此而去简单粗暴地剥夺了孩子吃自己喜欢的食物的乐趣。