小孩吃多很伤身的食物 家长们要清楚

　　家长们都希望给孩子补足各种营养，所以什么都让孩子吃。孩子如果不挑食当然是很好的，但家长也不要盲目的让孩子吃东西，孩子不能吃或不能多吃的食物家长都要一清二楚。以下食物对于小孩子来说吃多了非常伤身。

　　一、兴奋神经及含激素食品，如可乐饮料、巧克力。

　　这类食品食用过多，对人体中枢神经系统有兴奋作用，使儿童焦虑不安，心跳加快，难以入睡等。人参、蜂王浆等含有促进激素分泌的作用，经常食用会导致性早熟、影响身体正常发育。

　　二、高脂肪食品，如鸡蛋、葵花籽、猪肝等。

　　这些食品虽然本身营养价值较高，但鸡蛋、猪肝中胆固醇含量高，而且不易消化，儿童多吃后，成长期患心脏血管疾病的危险性显著增加。葵花籽中不饱和脂肪酸含量高，多吃会消耗体内大量胆碱，从而影响人体肝脏细胞解毒功能。

　　三、有机酸含量高的食物，如菠菜、梨、浓茶等。

　　这类食物中含有大量泛酸、植酸、草酸、糅酸等有机酸，这些酸与它们自身含量很高的铁、锌、钙紧密结合，而不能被机体利用，同时在胃肠与其它食物中的铁、锌、钙相遇时迅速与他们结合形成稳定的化合物而排出体外。人们传统上认为菠菜补血，喝梨水、浓茶助消化、去火的观点并不正确，有时会促成贫血、佝偻病的早期出现。

　　四、含有毒物及防腐剂和添加剂的食物，如咸鱼、烤羊肉串、爆米花、罐头八宝粥等。

　　咸鱼中含有大量二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺，该物质对成年人患癌症威胁很大。烤羊肉串等烟熏食品中也含有较多致癌物质。爆米花中铅含量很高，铅进入人体，损害人体的神经、消化、造血系统功能。此外，瓜果蔬菜上残留的杀虫剂及农药也应当引起注意。

　　四、添加糖精、香精、色素的食品，如果冻、泡泡糖、方便面、甜饮料等。

　　这类食物真正的营养物质含量并不多，而其中的糖精、甜味剂、着色剂、香精常含有一定毒性，常吃这些食物，不利于儿童健康。此外，孩子爱吃的水果，如桔子、菠萝、胡萝卜等食物虽营养丰富，但因含有较多天然叶红素，吃得过多容易产生鈥溡逗焖仄し舨♀�潱�如桔子一天不宜多于4个，菠萝、胡萝卜也不能吃得太多。