孕产妇婴幼儿能吃鲅鱼吗 鲅鱼营养价值及功效与作用

　　孕妇能吃鲅鱼吗？

　　能吃。对准妈妈的好处：鲅鱼的营养丰富而全面，除蛋白质外，不仅有多样的矿物质，还有维生素，对于需要均衡补充营养的准妈妈来说在合适不过了。鲅鱼中丰富的钙质还可以为准妈妈补钙，缓解妊娠反应。此外中医认为鲅鱼肉补气平喘，能滋补身体，预防衰老，对贫血、营养不良等症均有较好疗效。

　　对胎儿的好处：鲅鱼富含矿物质，如钾、磷、铁、硒等，可以促进胎儿的身体发育，提高胎儿的免疫力。此外，鲅鱼中的钙质和蛋白质含量突出，有利于促进胎儿的骨骼和牙齿生长。鲅鱼肉中还含有烟酸、B族维生素、VE等维生素，对胎儿的皮肤、视力发育均有好处。

　　产妇能吃鲅鱼吗？

　　能吃。鲅鱼营养丰富，可以提高产妇的抵抗力，改善产后虚弱之症，帮助产妇恢复体力。此外，鲅鱼肉有抗衰老的功效，可以养颜，产后食用能淡化妊娠纹，改善肤质。鲅鱼富含优质蛋白和钙质，产妇食用有利于改善乳汁质量，对宝宝的健康也有好处。

　　婴幼儿能吃鲅鱼吗？

　　能吃。鲅鱼刺少肉多，肉质鲜美，很适合宝宝吃。此外，鲅鱼富含矿物质，如钾、磷、铁、硒等，能为宝宝补铁，预防贫血，也可以促进神经系统和智力的进一步发育。此外丰富的钙质和蛋白质对宝宝的骨骼发育也有好处。但是鲅鱼的胆固醇含量相对有点高，宝宝的消化功能还不是很好，所以不建议多吃。

　　鲅鱼的营养分析

　　1、鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。

　　2、鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。

　　3、鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

　　鲅鱼的相关性人群

　　很多人都能食用鲅鱼，特别适合哮喘、贫血的人食用，有很好的滋补效果，所以大家可以多吃一点鲅鱼。

　　鲅鱼的食疗作用中医认为，鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效；鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

　　女人吃鲅鱼的好处

　　1、止咳平喘

　　鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。

　　2、养阴补虚

　　鲅鱼具有益精气、补虚损等的功效，适合久病体虚或者虚劳的增补。

　　3、护发

　　鲅鱼含有丰富的蛋白质，被肠胃消化吸收后形成不同类的氨基酸，是生成头发角蛋白的必需成份。

　　4、有利智力发育、视力。

　　小孩子吃鲅鱼能够补充智力的发育，还可以达到名目、保护视力的效果，而且食用鲅鱼所提炼出来的鱼肝油效果会更好。

　　6、提神抗衰老

　　鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。