分娩恐惧的负面影响有什么？怎么去预防？怎么去克服？

　　分娩恐惧又称产前恐惧症，进入分娩期后准妈妈会表现出不同程度的紧张情绪，如内心害怕分娩，疼痛出血，经常处于不安和躁动的状态等，持续的产前恐惧症会形成恶性循环，不仅于准妈妈身心不利，对胎儿的危害也不容小觑。

　　一、分娩恐惧的负面影响

　　1、对胎儿的影响

　　准妈妈的情绪变化对胎儿的影响尤为重要，若稍有不慎，对胎儿的影响可能是致命的，医学上曾有研究，孕妇在心情好的状态下，身体会分泌酶和乙酰胆碱，这些激素对母体和胎儿都是有益的，但相反的，肾上腺皮质激素则是在孕妇情绪低落的时候产生的对,胎儿有害的激素，它通过血液循环进入胎儿的体内，使胎儿的情绪也变得异常，这样会破坏胚胎的正常发育，调查发现，女性情绪低落时，血液成分也会出现变化，结果可能干扰胎宝宝身体和大脑的健康发育。

　　2、对孕妇的影响

　　孕妇情绪紧张，会造成其他神经系统的紧张，持久的情绪紧张会形成恶性循环，准妈妈容易出现心跳加快、血糖增高、心慌恶心、食欲减退、身体颤抖等不良反应，孕妇情绪低落、诚惶诚恐，血液里就会产生某些化学物质，可能会影响到女性的心血管和神经系统，间接干扰胎儿发育，临床观察发现，唇腭裂、早产儿等异常胎儿的发生均与母亲的情绪有关。

　　二、如何预防分娩恐惧

　　1、充分认识，做足准备

　　一旦怀孕，孕妇应逐步了解分娩过程、分娩细节，从思想上、心理上做足充分准备，俗话说“知己知彼，百战百胜”，心理准备越充分的产妇，分娩相对而言容易得多。

　　2、远离谣言，多沟通

　　在生活中，自然会听到许多“分娩是如何痛苦”的话，准妈妈们应尽量远离这些言语，多与家人沟通，尤其是多与准爸爸交谈。

　　3、参加分娩讲座，专业调整情绪

　　在条件允许下多参加一些与分娩相关的知识讲座，在知识的引导下逐步调整自己的情绪，情绪越紧张，就会觉得越痛。心情紧张，肌肉紧绷，产道不容易打开，胎儿势必不会顺利出生，经此恶性循环，产妇的痛苦肯定会加倍，甚至出现难产、滞产等危险情况，产妇唯有保持心情畅快，尽可能放送全身肌肉，婴儿才可能平安诞生，这样产妇的危险也会大大降低。

　　三、怎样克服分娩恐惧

　　1、定期做好孕期保健与产检，确保宝宝的安全，消除疑虑和担心。

　　2、提前了解分娩、育儿知识，解读疑问，认识上做足准备工作。

　　3、与丈夫等家人多沟通，去“享受”别人的关心和照顾，可以从心态上缓解孤单，避免恐惧。

　　4、与其他妈妈分享分娩过程、育儿经，消除神秘感。

　　5、补充营养、劳逸结合，尽可能通过休息、散步、听音乐等各种方式自我放松。

　　6、看轻喜剧，读高雅书，不看恐怖影视、小说，保持心情轻松愉悦，避免紧张。