孕期可以吃黄花菜吗？吃黄花菜的禁忌

　　孕妇怀孕后有很多饮食上的禁忌必须要注意，那么孕妇可以吃黄花菜吗？其实黄花菜的营养成分是很高的，孕妇可以吃，黄花菜还具有降低高血压的功效，所以患有高血压的孕妇应该多吃点。

　　黄花菜的营养成分

　　黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此，有些地方将黄花菜作为孕妇、产妇的必备食品。入药常用于治疗大便出血、小便不通、吐血、鼻出血、肺结核等症。

　　1、富含蛋白质、维生素A

　　每100克干黄花菜中含蛋白质10、1克，脂肪1、6克，碳水化合物62、6克，比西红柿和大白菜高10倍。碳水化合物的含量和所含的热量与大米相似，维生素A的含量比胡萝卜高1、52～2倍。

　　2、富含多种营养素

　　此外，粗纤维、磷、钙、铁及矿物质的含量也很丰富，黄花菜、木耳、香菇和玉兰片称为干菜的“四大金刚”，对人体健康颇有益处。

　　3、功能多多

　　养血平肝，利尿消肿。主治头晕，耳鸣，心悸，腰痛，吐血，衄血，大肠下血，水肿，淋病，咽痛，乳痈等。还可作为病后或产后的调补品。

　　4、美容效果

　　常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用。

　　菜谱推荐——黄花菜健脑汤

　　材料：黄花菜150克，香菇三十克，猪瘦肉五十克

　　调味料：香油、料酒、盐、清汤、淀粉各适量

　　做法：

　　1、黄花菜洗净入沸水中氽过，再放冷水中浸泡1～2 小时，挤去水分；香菇泡发后挤去水分切丝；猪瘦肉切丝用少许盐、料酒、淀粉拌匀上浆待用。

　　2、砂锅中放入清汤1000毫升，置火上煮沸，撒少许盐，放入猪肉丝，沸滚后，撇去浮沫，入香菇丝再煮三分钟加入黄花菜，淋上香油就可以了。

　　爱心小贴士：倘若孕妇要吃鲜黄花菜，需要经过水泡与充分的加热，不然的话就会有中毒的危险。