秋季吃海带好处多 孕妇能吃海带吗

　　女性当上准妈妈之后，在饮食上就要特别注重食物的性质。比如很多孕妇想要吃海带时候，她们会思考孕妇可以吃海带吗？

　　孕妇可以吃海带吗？

　　海带口感好，营养价值感。海带的烹饪方式也多样，可以被制作成不一样的美食。海带中富含碘元素，有海上的长寿菜的美称。海带具有这么多的优点，那么孕妇也是可以吃海带的。海带中的碘元素对于人体的生长发育以及神经发育都是存在好处的。所以孕妇是可以吃海带的。

　　孕妇吃海带的好处

　　1、预防乳腺增生。女生在进行体检的时候，很多都被检查出存在乳腺增生的问题。乳腺增生和自身的激素分泌以及身体的压力存在关系。那么女性在怀孕之后，自己的胸围也会随着增大一些，那么在食用海带之后，能够预防乳腺增生的问题。海带中的碘元素可以刺激人体的垂体，让女性中雌性激素的水平降低。准妈妈的内分泌得到调节，那么女性就能够消除乳腺增生的隐患。

　　2、利于骨骼发育。准妈妈食用了海带之后，海带中含有丰富的钙元素，钙元素能够被女性腹中的胎儿所吸收，能够利于自身的骨骼发育。海带中的碘元素也能够帮助准妈妈的头发变得更为光泽。因此，准妈妈食用海带之后，也是有两全其美的功效。

　　3、利尿消肿。女性怀孕之后，自身代谢的负担会增加。特别是对于处于怀孕后期的女性，会出现水肿的问题。在饮食上，准妈妈就要选择消肿以及利水的食物。比如海带就有消肿的效果，还有促进肠道蠕动的功效。在烹饪海带的时候，我们可以考虑将海带和冬瓜一起放入水中熬煮，效果还是非常不错的。

　　孕妇食用海带注意事项

　　我们了解到海带的营养丰富，对于准妈妈本身以及胎儿都是有很好的功效。然而海带也具有散瘀的功效，女性处于怀孕初期的时候，胎儿还不大稳定，还是要适量食用海带，不能吃太多。食用过度的海带，容易增加女性的流产危害。

　　当女性处于怀孕中期的时候，女性可能会出现脾胃虚寒以及存在腹泻问题，那么就不适合食用海带。孕妇在食用海带的时候，也要注意烹饪的方式，不要破坏海带中的营养成分。