孕期食谱：川冬菜炒鲜蚕豆

　　此菜含蛋白质、脂肪、维生素b1、维生素b2、维生素c、尼克酸及钙、磷、铁等营养物质，尤其磷、铁丰富；是孕妇防治缺铁性贫血的保健菜肴。

　　原料：
　　鲜嫩蚕豆200克，冬菜200克，植物油5克，酱油25克，白糖5克。

　　制作：　　
　　1、剥去蚕豆皮，洗净；冬菜洗净，切成碎末。
　　2、锅置火上，放油浇热，随将蚕豆和冬菜末放入急炒，净熟时加入酱油、糖等调料，再略炒几下，即成。

　　特点：蚕豆嫩鲜，清淡