何谓儿童睡眠紊乱，如何防治?

　　儿童应该有充足的睡眠，睡眠不仅有助于儿童身体各器官的良好发育，还会对他的心理发展产生积极影响。因此，家 长们应对孩子的睡眠加倍重视，以免出现睡眠紊乱。

　　“睡眠紊乱”在婴幼儿中极为常见，据有关资料统计，30%的儿童在4岁前均出现过此问题，而8个月～2岁则是 好发年龄。所谓“儿童睡眠紊乱”，是指儿童时期不能正常睡觉，有的表现为日当夜、夜当日，有的则表现为入睡困难、或睡 眠短暂、易惊醒等。

　　儿童睡眠紊乱不受父母的社会阶层、年龄和儿童的性别、出生体重等因素影响。一般来说，母乳喂养的婴儿比人工喂 养的婴儿易发生。迄今，儿童睡眠紊乱的原因尚未明了，专家认为可能是一种心理障碍。婴儿睡眠紊乱持续到3岁时，在行为 上常有饮食失常、爱发脾气、注意力不集中、很难与其他儿童合群、过分依赖家长等表现，还常常产生恐惧和忧虑。因此，长 期睡眠紊乱，对儿童健康不利。

　　儿童睡眠紊乱不是什么大病，无需特殊治疗。但在婴儿期就要注意：失时进食，过饥过饱均会影响睡眠；睡前避免过 度兴奋，避免看紧张恐怖的电视或听害怕的故事等，睡前应创造一种愉快、轻松的环境，在孩子入睡前向他道声晚安，或用手 轻轻抚摸幼儿的身体，这会给孩子轻松安宁的心境，对于惧怕睡眠的孩子尤为有效。另外，家长对孩子睡眠的态度是非常重要 的，不要把早睡作为惩罚，如有的父母为了惩罚孩子就命令他上床睡觉，这样会在孩子头脑中留下一个概念：早睡是一种惩罚 。再者，要鼓励孩子与别的小朋友来往，减少恐惧心理，调整神经系统兴奋与抑制的规律性。到了上幼儿园的年龄时，最好让 孩子入园，因为良好的集体环境可培养孩子的适应力。