孕期病的自我调治

      妊娠期间，很多孕妇会出现与平时不同的症状，这就是所谓的“孕妇病”。通常，这些症状不需医治，自我调适就要消失。当然，不同的症状有不同的调适方法。

      1. 心跳气喘

      妊娠期间，循环血量增加，向全身输送血液的心脏的负担加重。同时，随着胎儿的发育，母体子宫变大，压迫心脏和肺部，引起孕妇心跳加剧和气喘严重，甚至出现脉搏快慢不齐的现象。因此，妊娠期最好吃清淡饮食，减少工作量和家务活。要注意限制动作的强度和频率，动作以：“慢”和“稳”为好，切勿心急为燎，疾步匆匆。一旦发生心中加剧，气喘严重，需停止动作，就地休息。有条件者可躺下(不宜仰卧)，安静休息一会，直至心跳和气喘恢复到正常状态。如果心跳、气喘、眼花和浮肿同时出现，有可能是贫血或病，有必要就医检查、孕前就患有心脏病、高血压。贫血、肾脏病的孕妇要预防心力衰竭。

      2. 眩晕昏厥

      眩晕是一种运动性幻觉，孕妇感到自身或周围景物发生旋转。昏厥是急起而短暂的意识丧失，孕妇突然全身无力，不能随意活动而跌倒于地。二者常发生于妊娠早期。主要发生在变换体位和长久站立之后。妊娠期，体内激素的变化和植物种经功能的改变。使血管神经调节功能不稳定，在长久站立或体位改变时，不能迅速调节血管阻力，致使回心血量不足，心排血量减少，血压骤降，引起脑缺血，表现为眩晕和昏厥，应注意不要久站不动，也不要突然改变体位。如果出现眩晕或昏厥需立即就地休息。频繁出现眩晕或昏厥应及时入院检查。

      3. 腿部抽筋

      随着孕妇体重增加，腿部负担加重，夜间常出现抽筋现象。这种抽筋主要是由于孕妇血液中缺钙造成的。夜间睡觉，腿部受压着凉更易引起抽筋。如果睡前按摩脚部，用热水洗腿脚，睡时将脚部垫高，便可预防抽筋。此外，不穿高跟鞋，注意下肢保暖，补充维生素d和钙都可预防腿部抽筋。在腿部抽筋时，进行局部按摩，或将身体屈曲，并用力伸直两腿，使小腿屈侧肌肉拉紧，抽筋即可消失。

      4. 静脉曲张

      妊娠晚期，由于下半身的血液难以返回心脏，孕妇的腿、外阴、肚子甚至乳房等部位的静脉呈青色凸鼓出来，这叫静脉曲张。孕妇要注意不要碰撞静脉曲张部位，以免受伤出血。另外，不要长时间站立和盘腿打坐，睡觉时垫子抬高脚位，不穿过紧内衣。这些都可缓解静脉曲张。

      5. 仰卧位低血压综合症

      妊娠晚期，有些孕妇长时间仰卧，可能会出现突然的出汗和发冷，引心跳加剧，气喘厉害，甚至呼吸困难，造成神志不清，这就是“仰卧位低血压综合症”。这是由子宫压迫大静脉，使回到心脏的血液减少所致。出现“仰卧位低血压综合症”，将身体改为侧卧，病情便可好转。

      6. 烧心

      烧心是由胃酸过多引起的。其原因一是有慢性病，如胃溃疡、慢性胃炎、消化不良；二是由摄入过多刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、醋、油、酸等。所以，孕妇要针对原因进行治疗，或致力于使饮食有规律，或减少刺激性食物。也可在医生指导下服用一些抗酸药、下肢浮肿。

      7. 下肢浮肿

      妊娠期，尤其是妊娠中后期，孕妇的下肢易出现浮肿。这是由于怀孕以后，母体血浆和组织间液体增多，再加上子宫增大，压迫下肢静脉，使下肢静脉血液回流受阻月愧脚面、小腿等处发生浮肿，尤其是在静止站立、蹲坐之后。经过充分休息，浮肿可以完全消退。孕妇要注意饮食清淡少盐，避免长时间站立、行走，坐卧时可将双脚垫高。但若浮肿严重，波及全身，并伴有恶心、呕吐、头晕、眼花、症状时，则须就医。