幼儿健康耐寒能力的培养

    中国传统的育儿习惯，小孩在婴、幼儿期阶段，不论是冬季或是夏天，都是以穿戴的严严实实、密不透风方法为主，忽视幼儿的耐寒锻炼。这种方法看似安全，而结果往往是适得其反，由于包得过暖，孩子失去了自然适应环境能力，往往是稍一吹风受一点凉就生病，就得住院，使孩子痛苦不堪，我想这都是养育方法不当引起的。

    我在孩子的幼儿阶段并不是采用这种传统的养育方法，而是注重孩子的耐寒锻炼，效果是良好的。我的女儿吴依靖在周岁以内没有生过病吃过药，小时候耐寒能力也是超常的；在不满周岁的夏天里，可以在冷水中浸泡一个多小时；在出生后四个月的秋天里（15℃气温以上）只穿一件内衣和外套即可度过；春秋的夜晚，在17℃左右的室温中，穿着一件内衣，可以不盖被子睡觉……

    我之所以会对孩子进行耐寒锻炼，是因为结婚旅游时所见一幕给我的启发。

    那一次是去北京旅游，时间约在四月中旬。北京的春天还充满着寒意，我们穿着羊毛背心加外套还觉得寒冷。可是，我们在长城上见到的一个坐在小童车上不满周岁的外国小男孩的穿着使我们吓了一跳。他只穿着一件单薄的背心和裤子，小胳膊、小腿全裸露在寒冷的空气中，却无任何寒意。

    从那时起，我觉得孩子有很强的适应能力，育儿要学习外国人的经验，要给予“三分甚至五分寒”，不能使用中国传统的包得严严实实，包出一层痱子，包得孩子满头大汗失去调整能力这种育儿办法，我决心把我的孩子培养成眼前小男孩一样。

    我的孩子是在夏天出生的。夏天为锻炼孩子提供诸多方便。首先，我用了15天的时间使孩子适应从母体到新环境变化。刚出生的新生儿器官发育不完善，生理功能不全，调节体温功能差，容易患病，要倍加小心。从母体37℃中出来婴儿很怕冷，开始用小棉袄包着孩子，四五天后，孩子逐渐适应了新环境，也有了调节体温的能力，对厚厚的棉袄不适应了，两鬓角渗出了一些汗。这时我就开始用稍薄一点的衣服给孩子取暖，就这样通过观察孩子两鬓角的汗来慢慢给孩子减少衣服，经过15天调整，孩子穿着一、两层棉布衣服就能适应新的环境。在孩子出生的三、四天后，由于当时室温在30℃左右，这期间也打开窗户，开着空调降温（不能直吹人体）并无大碍，在减少衣服过程中，孩子如出现接连不断打喷嚏现象，表示有过凉感觉，要适当加以保暖。通过观察小孩两鬓角的汗和孩子的喷嚏，我仅用15天的时间就使孩子摆脱了包得严实，满身长满痱子的痛苦。这种观察办法也成为我日后在穿衣盖被、水浴等方面锻炼孩子时，衡量过冷过热的标准。

    出生一个半月后，我对孩子进行水浴锻炼，水浴锻炼分两步进行。第一步是在一种水温中逐渐延长泡浴时间；第二步是逐渐降低初始水温。

    水浴锻炼室温在23―26℃最宜，开始用37―38℃水温，时间在5 ―10分钟左右。一个星期后，可延长5分钟，以后每延长5分钟，持续三四天，一直增加到每次水浴时间20分钟为止。每次水浴视孩子的兴趣及耐寒程度而宜，如果在水浴中孩子打喷嚏表示过冷，应立即停止，这样锻炼一个月后，可进行降低水温锻炼。

    每次降低水温为1度，持续三、四天，如能适应，再降低1度，一直到水温降到28℃左右，三个月的孩子如能适应这个水温，浸泡20分钟耐寒能力已不错了。在锻炼过程中判断孩子能否适应的标准，是看孩子是否打喷嚏。

    进入秋冬季后，由于室温下降，水浴的温度要增加至30℃以上，具体视孩子适应能力而定。

    到了孩子出生的第二个夏天，孩子接近周岁，我对孩子进行了冷水浴锻炼。冷水浴锻炼，首先在浴盆中放入27℃左右的温水，再放些玩具吸引孩子的注意力，让孩子先在温水中泡浴，然后用皮管注入冷水，使孩子慢慢适应水温变化，每次使水温下降2度，开始时间一般在5―10分钟，然后慢慢加长时间。经过一周后，再使水温下降2度， 重复以上训练。在25℃室温下，经过半个月适应，即可使孩子自在地在冷水中浸泡半个小时以上了。

    小孩的穿着也是耐寒锻炼一种办法，一般在秋冬季进行。传统的习惯，气温下降就给孩子添加了很多衣服保暖。保暖对孩子当然重要，但要掌握一个度，过度即会使孩子失去自然抗寒能力，并使衣服越穿越多，而耐寒能力越来越差。掌握的办法，要通过一、二天细心观察掌握，测出小孩在一种温度下（如15℃左右）最大的耐寒能力，以后即可以此为耐寒安全标准，根据气温变化适当增减衣服。总的原则是小孩的衣服少穿后，以不打喷嚏不流鼻涕，无其他不良反应为准，至于小孩手足冰凉，或偶有毛孔竖起有寒冷感觉并无大碍。

    秋冬季的夜间盖被也可锻炼小孩耐寒能力。俗话说“小孩身上三把火”，事实确是如此。夜间睡觉小孩被子如超出大人的厚度，小孩一般会满头大汗，结果是踢光被子或是爬出被窝受凉生病。因此，夜间盖被一般掌握在小孩两鬓角不出汗为准，这样即可使小孩安心睡觉，又可锻炼小孩耐寒能力。

    经过耐寒锻炼的孩子，体质明显增强，患病机会减少。因此耐寒锻炼对每一位孩子是很有必要的，只要我们锻炼方法得当，长期坚持，细心掌握，循序渐进，就能培养出小孩超常耐寒能力。