纤维性食物对学步宝宝必不可少
纤维性食物是饮食平衡的重要因素,它有助于消化食物和维持消化道的正常功能,因此对学步儿童非常重要。其作用主要有:
1.能锻炼咀嚼肌,增进胃肠道的消化功能。
2.能促进肠蠕动,从而防止小儿便秘。
3.减少奶糖.点心类细腻食品对牙齿及牙周的黏着,从而防止龋齿的发生。
4.增加粪便量,稀释粪便中的致癌物质,减少致癌物质与肠黏膜的接触,有预防大肠癌的作用。
因此小儿应经常吃一些含纤维素菜食物。
纤维素虽对小儿的生长发育很重要,但也无须专门寻找,只要孩子平素经常吃面包、馒头,大米及其它谷类和水果、蔬菜就可获得足够量的纤维.含纤维量多的食物可能会给小儿娇嫩的消化道带来不必要的刺激,故没必要在常规饮食的基础上再补加这些食物。对于习惯性便秘的小儿。可适当多吃些水果、蔬菜等。
一般来说,含粗纤维的粮食有玉米、豆类等,含粗纤维数量较多的蔬菜有:油菜、韭菜,芹菜,荠莱等。
《纤维性食物对学步宝宝必不可少》摘要:糖.点心类细腻食品对牙齿及牙周的黏着,从而防止龋齿的发生。 4.增加粪便量,稀释粪便中的致癌物质,减少致癌物质与肠黏膜的接触,有预防大肠癌的作用。 因此小儿应经常吃一些含纤维素菜食物。 纤维素虽对小儿的生...
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