8岁以下儿童不易游西藏

　　想感受布达拉宫的壮观等孩子长大一点才去。 王子恒摄据《健康时报》报道，日前，青藏铁路全线开通后，在北京、上海、广州等大中城市，西藏游已经成为众多旅行社今年的热销项目。如今，又正赶上学生们的暑假，可能很多家长想带着孩子去游一游西藏，让孩子纯真的眼睛看看那个纯净的世界。但需要家长注意的是，最好别带8岁以下的孩子去西藏旅游，因为西藏特殊的气候和地理条件会影响孩子的心脏健康。

　　因为儿童处于身体发育时期，对高原低氧环境十分敏感，缺氧后比成人更容易引发高原病。中科院上海生命科学院生理实验室负责人周兆年教授告诉记者，因为儿童综合抵抗能力较差，所以内地的孩子在高原地区比成人更容易缺氧，产生的高原反应也会更剧烈一些，更容易出现呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧等高原反应症状。

　　更重要的是，儿童的心脏尚处于生长发育阶段，高原的高海拔和低气压容易让内地儿童的心脏无法适应，从而可能诱发急性高原心脏病。周教授表示，可以随父母一起去西藏的孩子最小也要达到8岁以上，比较安全的年龄是在10岁以上。

　　别以为坐火车就能躲过高原反应

　　青藏高原地区寒冷、干燥、紫外线强、气候多变，尤其是海拔比较高。在人们常去的拉萨、日喀则等地方海拔达到3600米以上，而大气压为65.2千帕，仅为海平面大气压的64.4%，其中氧压也仅为海平面氧压的64.2%，气压低，空气稀薄，在这样的环境下很容易产生高原反应。

　　尤其过去进藏主要是乘坐飞机，短时期内到达海拔高的地区更易发生身体不适，而青藏铁路顺利开通，会有人误以为进藏的过程相对较长，人体有个过渡，高原反应不至于太剧烈。

　　这种想法对于儿童和老年人来说比较冒险，周教授指出，年龄过大且身体状况不佳的老人也同样不适合西藏之旅。由于老年人身体机能全面退化，免疫力和应对特殊环境的能力下降，容易感冒或患上肠胃病，更容易发生急性高原病。

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　　行家带你游西藏

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　　上海人游西藏将有行家带路！近日，西藏旅游局在沪上率先提出“行家带你游西藏”。据说，这种“品质旅游”可以让游客体验到西藏游的精髓，因为专家将沿途为你指点。

　　西藏旅游局沪办主任王继萍告诉记者：一项市场调查显示，西藏旅游资源虽然举世无双，但目前的旅游产品和服务与消费者的希望值相差甚远。为改变这种状况，行家的“服务标准”是：客人抵藏当日有医生到酒店进行健康咨询；请专家对布达拉宫进行讲解；组织到藏民家访问；每到一个景点，导游把最佳摄影点告诉游客等。

　　“行家游”现在有了一批新的产品。初次赴藏者，可以参加6天的“精游西藏”、9天的“西藏醉美的江南”；喜欢去高源湖泊的客人可以参加9天的“星雨落幕那木错”；勇于挑战者应该参加9天的“穿越珠峰心灵之旅”。

　　相对于传统行程，新线路安排更加周到。比如传统的“西藏林芝线”，旅游者颠簸400多公里，结果只去看一个圣湖和千年巨柏，与旅游者的期望值相距太远。“行家游”则增加了一段如画的风景路段短距离徒步。同时，在油画般的尼洋河畔安排骑自行车。去“那木错”，常规的旅游团也是颠簸半天，到了湖边拍几张照片就打道回府，而“行家游”则安排旅游者在湖边露宿一晚，观赏满天繁星倾泻而下的特有景观。与常规的珠峰线不同，现在这条线穿越珠峰后到尼泊尔，然后从尼泊尔乘飞机直接返回目的地，这样就不走回头路，而且可以体验到珠峰南北风格迥异的自然景观。 本报记者忻建一

　　行家提醒　赴藏游须知

　　（一）出发前：心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病的患者不宜进藏。随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫。同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

　　（二）旅途中：1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。