两种儿童常见恐惧正确对待法

　　虽然儿童存在害怕或恐惧，但一般都较轻微，有年龄特点，也是暂时的。而且，有些恐惧会随着儿童的年龄增长及发育而逐渐消失。

　　指导父母如何正确对待孩子的恐惧感极为重要，这样可使孩子拥有一直受保护的感觉，否则将会影响身心健康成长。

　　关于孩子恐惧感的特别解说

　　1.一定要考虑孩子的年龄

　　不同年龄的孩子会有不同的害怕对象。确定一个孩子的恐惧感是否属于正常，一定要考虑年龄和恐惧行为的程度。某些恐惧在特定年龄或某一发展阶段是正常的，但如果出现在另一个不同的年龄段，就可能是异常的。比如，分离性恐惧出现在婴幼儿身上，就是预期之中的恐惧，发生在学龄孩子身上则是不正常现象，因此父母需要密切观察孩子。

　　2.预期中的恐惧过重属于异常

　　当孩子的恐惧属于正常发展范围时，父母不必过于担心。但若预期中的恐惧过于严重，父母的各种安抚都不能缓解，以至影响孩子的适应或发展，就是异常的，需要找专家及早进行诊治，以免成年后还“惊魂未定”，患上恐惧症。

　　常见恐惧1——害怕黑

　　有些孩子天一黑就不敢出门玩，房间黑灯也不敢待着或进去。这一类恐惧，大多在父母的安慰和照料下会减轻或消除，不至于影响正常生活和情绪。

　　孩子大约到了2、3岁，就表现出最初的怕黑。通常，这种恐惧情绪不会继续加重，也不会一直发展下去。轻度怕黑是正常的，但如过分怕黑甚至惧怕黑夜，且在某个年龄段变得非常严重，将会影响孩子的性格和心理健康发展，并持续至成年。

　　正确对待法

　　1.如果孩子非常害怕黑暗以致于不敢关灯睡觉，为他点一盏小夜灯；或在孩子活动的每个角落都保持明亮光线；或答应他可以开灯睡一段时间，并尽量在睡前陪陪孩子，讲讲故事。

　　2.父母作为领头人，让孩子跟在自己身后不断进出黑暗地方，并让孩子伸出胳臂或腿不断探路。几次之后，待孩子逐渐减轻对黑暗的恐惧了，让他在前面带路，培养胆量。

　　3.和孩子在黑暗中做游戏，让他逐渐适应黑暗，并适应物体在黑暗中的影像。比如，关灯后轻松地与孩子一起玩藏猫猫；或让孩子在黑暗中寻找某个东西，熟悉黑暗中的物体。

　　4.日常生活中父母不要为了某种目的或让孩子听话，就常用黑暗来吓唬孩子，比如说：“再哭就把你关到黑屋子里。”尤其是晚上。

　　5.了解孩子所害怕的到底是什么。比如，陪着孩子坐在所害怕的黑屋子里，和他一起观察或发现所害怕的幻影或声音是从哪儿来的，并对孩子解释这些现象。然后，把灯打开让孩子看清幻影的真面目或声音的来源。

　　6.如果孩子年纪尚小，说不清所害怕的东西是什么，要温馨地多给予情感上的保证。让孩子知道有人陪伴他，他不会被丢在黑暗中。

　　7.不要给孩子看有恐怖镜头的影视片，如黑夜中出现蒙面人、妖魔鬼怪等，让孩子认为黑暗中有吓人的东西。对于偶然看到恐怖镜头要正确向孩子解释，及时引导，以免在孩子心里留下恐惧隐患。

　　小叮咛：

　　当孩子的恐惧感减轻时，父母要马上进行鼓励，让他尽快摆脱对黑暗的恐惧。不要硬强迫孩子去勇敢地面对尚不会处理的恐惧，这样会使他更害怕。

　　常见恐惧2——害怕狗或猫

　　小狗、小猫看起来很可爱，是很多人钟爱的宠物，包括小孩子在内。但有一些孩子却觉得小狗小猫很可怕，看起来就像怪物一样，一见到它们便感到恐慌不已，以致于不敢挪动脚步，更不要提怎样与之愉快地相处。

　　孩子大约从2、3岁起，就开始表现出害怕狗或猫等动物，且还知道它们会伤害人。但是，他们尚不能识别哪些动物对于自己是危险的或没有危险。无端的恐慌不仅不利于孩子身心健康发展，还会引发心理障碍，并一直会持续到成年。

　　正确对待法

　　1.在一些儿童读物或杂志上，找一些关于小狗小猫的有趣故事，特别是有小狗小猫图片的故事。让孩子一边看一边通过听喜爱的故事，逐渐对小狗小猫产生好感及亲近感。

　　2.为孩子选择一些描写儿童怎样与忠实的小狗做朋友，在生活中产生深厚友情的影视片，让孩子觉得小狗并不是一种可怕的怪物，也不会轻易伤害人。也可以和孩子一起用笔在纸上画小狗或小猫，让孩子觉得它们并不那么可怕。

　　3.在家里的每个房间都放一些小狗小猫的图片，让孩子随处可以看到，心里对它们习以为常。孩子和小猫、小狗接触多了，恐惧感也就自然消失了。

　　4.走在外面遇到小狗或小猫时，如果看到孩子很害怕，要做出漠然处之的样子，否则孩子更害怕。然后，很亲切地走到小狗或小猫跟前，拍拍背，跟它们玩一玩，让孩子看到父母对它们的喜爱之情，但不一定非让孩子也这样。

　　5.让孩子看你怎样与小狗小猫玩耍，比如父母可以把手放在小狗的鼻子跟前，让孩子看它怎样闻你的手；再如父母用手亲热地抚摩小狗的嘴或头，但要注意让孩子站在一个使他十分安心的地方。

　　6.待孩子逐渐减轻对小狗小猫的恐惧感时，找一只比较温顺、友善的小狗或小猫，父母一边握着孩子的手，一边鼓励他一点点地靠近它们。如果孩子还是很害怕，最好让他先退回去，以后找机会再练习。

　　7.带孩子到养宠物的朋友家，让他观察和接触一下温顺的小狗或小猫。当孩子对小狗或小猫不那么害怕时让他再去靠近，并陪着孩子多与它们玩一会儿。随着孩子逐渐胆子增大父母稍离开一点，让孩子单独与小狗或小猫玩耍。

　　8.孩子不听话时，不要用与狗或猫有关的话来吓唬他，特别是在幼小的时候，以免给孩子心里留下对狗或猫类动物恐惧的阴影。

　　小叮咛：

　　让孩子逐渐减轻恐惧心理固然是必要的，但父母一定让孩子通过狗或猫的动作，判断它们对人是友善的还是恶意的，比如狗想对人表示亲热时，就会朝你摇尾巴。如果孩子碰到一只生狗时很紧张，父母要保持平静，并观察一下小狗对孩子是否安全，然后再让孩子与之接触。

　　避免孩子产生恐惧Tips：

　　* 如果孩子太小不会表达，多抚摸、多搂抱是帮助减轻恐惧的最好肢体语言。

　　* 孩子学会表达后，除了安抚身体外还要认真倾听他对恐惧的描述，并站在孩子的角度去理解他。

　　* 在孩子出现不安情绪时父母要及时安慰，轻声安慰的话语会增强孩子的安全感。

　　* 对孩子的正常恐惧不宜过分担心或关照，如抱在怀里哄个没完，这样易使恐惧被强化，日后不易消失。

　　* 不要对孩子的恐惧做出过度反应，如指责、不耐烦或生气，这样会使孩子更加惊恐不安。

　　* 如果孩子对分离产生恐惧，可先短时间分离，再逐渐拉长时间，并一定要在向孩子保证的时间里回来，让孩子心里有底。

　　* 当婴儿见到陌生人哭泣或回避时，与陌生人的接触要保持警觉，尽可能让孩子感到安全。

　　* 父母千万不要说孩子是胆小鬼或不勇敢，这样易使孩子产生退缩行为，并从此误为天不怕、地不怕才是好孩子。

　　小链接：不同年龄孩子容易产生的恐惧

　　0-6个月：大的噪音

　　6-9个月：陌生人、高度、新奇的刺激(面具)

　　1-2岁：与母亲或亲近的人分离

　　2岁：听觉刺激(火车，雷鸣)、想象中的东西、强盗、空间刺激(巨大正在逼近的物体)

　　3岁：视觉刺激(面具)、动物、黑暗、独处、强盗

　　4岁：听觉刺激(警笛声)、黑暗、野生动物、父母晚上离家

　　5岁：视觉刺激、具体刺激(损伤，跌倒，狗)、黑暗

　　6岁：听觉刺激(难听的声音)、鬼、女巫、有人在床下、自然灾害(火灾、洪水、地震)

　　专家简介

　　Thomas 教授 目前在德国汉诺威医学院儿科学系工作，并担任临床医师。主要从事儿童疾病预防、营养与喂养方面的研究、儿童心理卫生研究及儿童健康管理工作。