儿童杜绝横向刷牙

　　炎炎夏日里冷饮往往是很多孩子的最爱，不过有的孩子却在吃冷饮时牙齿疼痛。专家提醒，这种情况很多是由牙齿“楔状缺损”引起的，掌握正确的刷牙方法可减少“楔状缺损”的发生。

　　北京友谊医院口腔科专家指出，刷牙是保持口腔清洁卫生措施中最有效的方法，刷牙既能清洁牙齿又能起到按摩牙龈的作用，从而促进牙龈的血液循环。但是有些人由于长期使用的牙刷过硬，加之用力横向拉锯式的刷牙方法，结果使得牙齿唇、颊侧牙龈组织发生磨损，从而形成一条深沟，医学上称之为“楔状缺损”。早期病人大多没有什么不适，因此该病常不易被察觉，但当牙齿缺损到一定程度，牙根外露，病人就会感到遇冷、热、甜、酸等食物的刺激产生疼痛，甚至不敢吸气，严重者可引起牙神经疼痛、牙周疾病等，更有甚者可使牙齿从牙颈部横向断裂。

　　专家提醒，要想预防“楔状缺损”的发生，从儿童开始就要选择适当的牙膏和保健牙刷，避免横向拉锯式的刷牙方法。

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　　教育孩子正确的刷牙方法

　　虽然刷牙是人们每天都要做的事，但真正会正确刷牙的却不多见。多数人都是采用类似'拉 锯'式的横向刷牙法，这种刷牙方法虽然也能清除牙面上的部分污垢，但是却容易擦伤牙龄 和牙齿表面，长期下去还会导致牙龈萎缩，牙根暴露，每当进食酸、甜、冷、热等食物时， 就会产生不同程度的酸痛感。正确的刷牙方法是顺着牙齿生长的方向刷，先将牙刷平放在口 腔里，刷毛轻压牙龈的边缘，然后轻轻转手手碗将刷毛逐渐转向牙面，上牙从上往下刷，下 牙从下往上刷，反复刷动。每刷一个地方，需要往返5～10次，这样既能清洁牙齿表面和牙 缝，又能使牙龈得以适当的按摩。刷完外面，再刷里面。牙齿的内面最容易藏垢纳污。刷上 下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，沿牙缝上下提拉刷动，刷后面大牙(臼齿)的咬合面时， 则用横刷方法来回刷。一天到底该刷几次芽，这没有硬性规定，但多数人是早晚各一次。调 查发现，每天只刷一次牙的，男性龋齿数平均为4??9%，女性为4??0%，刷两次及两次以上者 ，男性龋齿平均为1??5%，女性为1??8%，说明刷牙能预防龋齿。所以为了维护口腔卫生，每 天至少要刷两次牙，尤其不能忽视晚上睡前这一次。因为睡眠时，口腔运动处于静止状态， 唾液分泌减少，对细菌、食物残渣的冲洗作用大为减弱，利于细菌的繁殖而产生大量的代谢 产物，这些产物中的酸对牙齿有很强的腐蚀作用，容易发生龋齿。如果能在睡前刷牙，就可 以大大减少口中污物和细菌而减少牙病的发生。有人曾设计'三三三'式刷牙法，即三餐后 刷牙，饭后3分钟刷牙，每次刷3分钟。强调饭后刷牙是有一定道理的，因为进食后口腔内留 有许多食物残渣，这些残渣不仅刺激牙龈，并且能为细菌的生长提供良好条件。但这种做法 有时难以做到，日常生活中可用漱口来代替。因为刚进食，食物碎屑与牙齿附着尚不紧，认 真漱口可除去大部分。漱口水可直接用清水，也可用淡盐水、淡茶水，或者配制的中西药液 ，当然也可用个人的唾液，目的都是为了清除污物，保持口腔卫生。

　　文章来自山东科技出版社《婴幼儿合理喂养与日常生活保健》

　　什么是正确的刷牙方法

　　(1)竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上住下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。

　　①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。

　　②先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。

　　③每个部位要重复刷8-10次，全口牙刷干净需3分钟。

　　牙菌斑一般在牙缝深处，最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才侧刷净，所以刷牙一定要顺着牙缝直刷，即上牙从上往下刷，二旁旋转刷，这样刷牙既不影响牙龈，又能把食物残渣刷净。

　　（2）按摩牙龈，人到老年瘪嘴很多，原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩，可用牙刷轻轻按摩牙龈，促使龈组织血液循环，也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。

　　（3）闷两分钟：里外，上下，牙缝，牙龈都刷到后，一定要闷两分钟以上，充分发挥药物杀菌溶菌作用，然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。

　　（4）”三三三”制：即3岁开始刷牙，每天刷3次，每次刷3分钟