儿童应什么样的光线下阅读？

　　不能在强光下看书

　　孩子看书写字时，如果光线暗淡，常能得到家长的劝导，而在较强的光线下看书写字往往被家长所忽视。

　　实际上，强光对眼睛也是有害的。因为太阳光含有紫外线和红外线，如果经常在强光下看书，眼睛受紫外线刺激过多，眼球前面的结膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就会受到损伤，发生眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等毛病。红外线的穿透力比紫外线更强，眼睛受红外线刺激过多，眼球内部的视网膜就会受伤。

　　所以广大家长要重视强光对儿童视力的危害，要及时劝告孩子不要在太强的光线下看书写字，避免太阳光中的紫外线和红外线从书本反射到眼睛上而损伤孩子的眼睛。

　　阅读时光线太亮，对儿童眼睛不好

　　有的父母认为，孩子在光线太暗的地方看书写字会伤害眼睛，那么明亮的照明会对孩子眼睛有益吧！这也是不对的，因为在直射的强光下看书、写字，会使调节系统，大脑皮质处于紧张的工作状态，时间久就会出现视疲劳，所以阅读时在过强的光线下跟在过暗的光线效果是一样的，都对眼睛不好。理想的照明应是这样的：

　　（１）台灯位置

　　儿童阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，以免右手挡住光线。

　　（２）台灯式样

　　台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛，并且固定不动的。

　　（３）台灯亮度

　　台灯可使用４０瓦的灯泡或２０瓦的日光灯，以达到４００～７００勒克斯的照明度。

　　（４）减少明暗差

　　在儿童学习时不仅要开台灯，还要打开房间的灯，这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。

　　（５）吊灯的方位与亮度

　　我们一般居住房间的灯，大多数都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用４０瓦日光灯或６０瓦灯泡，如果能使书桌的左前方有足够的光线，不用台灯也可以。

　　（６）灯泡要及时更新

　　台灯及房间的灯，要经常保持清洁，灯泡用的时间过久，或发生闪耀或照明降低时，必须及时更换，以保证足够的照度。

　　儿童看书不宜使用日光灯

　　最新的研究资料表明，日光灯容易造成儿童近视，而白炽灯则可避免这一问题。广东省某科研机构为此专题研究发现，采用日光灯照明的班级，半年后视力下降的学生占总数的１５．１２％；而采用白炽灯照明的班级，视力下降者仅为４．６％。随后，两组照明灯具对调３个月后结果显示，改用白炽灯照明的班级，视力上长者占总数的１．０７％。

　　为什么日光灯照明会对学生视力产生不良影响呢？

　　这是因为，日光灯发生的冷荧光带灰蓝色调，在这种光线下，书本上的文字图案缺乏鲜明的轮廓，容易导致阅读者眼睛疲劳，久而久之，诱发近视或加深近视程度。

　　因此，专家建议学校照明以白炽灯为好。例如，一间长９米，宽６米的教室可配置６个６０～１００瓦白炽灯泡，灯泡距桌面１．６～２．０米。这样可以保证学生在阅读、书写时不感到疲劳，减少近视的发生和发展。学生在家学习时，也应该根据灯泡的瓦数，适当调整灯泡与桌面的距离，如６０瓦灯泡距离为８０～１００厘米，４０瓦的灯泡为５０～６０厘米，２５瓦的灯泡为４０～５０厘米即可。照明灯具一改，用电可能是要多一些，但为了孩子的健康，该用还是要花一点。同时建议科研单位研制适合儿童学习用的省电白炽灯。