限制孩子吃冷饮的数量和时间

　　幼小的孩子只因感官喜欢冰凉甜腻的冷饮，并不懂得吃多了对身体的危害，对此，不必过多责怪。但不要忘了限制他们吃冷饮的数量和时间。天气炎热时，可给孩子少量吃些冷饮，即可去暑，又可调剂孩子的胃口，但吃饭前、后半小时内，及清晨不宜吃冷饮，不能经常、大量或连续吃冷食。

　　婴幼儿身体稚嫩，不仅外表皮肤娇嫩，内脏也娇嫩，消化道更娇嫩，应避免给孩子吃坚硬、油腻或生冷食物。

　　让孩子自幼习惯饮用白开水。白开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增强免疫功能，提高抗病能力。平时应鼓励孩子多饮白开水，夏季也不妨让孩子吃些绿豆汤，解毒败火又解渴。各种甜腻腻的果汁和饮料无法代替白开水，而那些含碳酸的饮料更不适合孩子饮用。

　　训练孩子用牙齿咀嚼食品。咀嚼训练可从婴儿期添加辅食开始。专家认为，出生后4-6个月是关键时期。错过这一时期，要想让孩子适应固体食物就费劲了。要让孩子学会吃水果，不应把水果都榨成汁。夏季可让孩子多吃些西瓜、西红柿、黄瓜和其他新鲜瓜果。只有学会吃饭，才能保证均衡营养。孩子养成良好的饮食习惯后，自然不会再将冷饮当饭吃。

　　夏季出汗多，体内容易缺少水分，消化液分泌相对减少，食欲较其他季节差，婴幼儿身体各系统发育不完善，表现可能比成人更明显一些。若吃冷饮过量，孩子体内帮助消化、杀菌的胃酸被稀释；低温还会刺激胃肠道血管收缩，使血流量大大减少，孩子食欲进一步下降，更加不想吃饭。冷刺激还会引起胃肠痉挛，引起阵发性腹痛等症状。少数肥胖健壮的婴儿，还会因过食冷饮诱发肠套叠、急性肠梗阻等急腹症。

　　婴幼儿处于快速生长发育阶段，需要均衡的营养。冷饮中虽然含有不少糖分，但缺少其他营养物质，无法代替食物。

　　吃冷饮不需咀嚼，只要吞咽就行了。一旦形成习惯，小小年纪便不喜咀嚼，从而不喜欢吃菜，形成偏食，诱发便秘，对牙齿发育也不利。

　　由此看来，千万不可让孩子用冷饮代替饭菜，要避免孩子进食冷饮过多，就要培养良好的饮食习惯。