海带焖饭
推荐理由:
海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,海带中还含有丰富的纤维素,能够及时地清除肠道内的废物和毒素,可有效地防止便秘的发生。因此,准妈妈在孕中期食用海带,可补充丰富的钙、碘等元素,既有利于胎儿的生长,又可防止准妈妈在孕中期出现抽筋现象。
材料:海带100克、米300克
调料:盐适量
做法:
1.将米淘洗干净;海带洗净,切成小块。
2.锅中放入水和海带块,用大火烧开,滚煮5分钟。
3.然后倒入电饭煲中,放入米和盐,水量与平时煮饭时同量,搅拌均匀,然后将饭煮熟即可。
《海带焖饭》摘要:物和毒素,可有效地防止便秘的发生。因此,准妈妈在孕中期食用海带,可补充丰富的钙、碘等元素,既有利于胎儿的生长,又可防止准妈妈在孕中期出现抽筋现象。 材料:海带100克、米300克 调料:盐适量 做法: 1.将米淘洗...
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