如何获得完美的28天周期

　　女人们习惯把月经称作“大姨妈”。这个“亲戚”可不简单，“她”每月的来访会把我们搅得心神不宁；可“她”如果不来或乱来，更会让女人心惊胆战。而避孕药，更是被女人们当作了“大姨妈”的夙敌。其实，这都是过时的看法了，现在的三相片短效口服避孕药，不仅不会吓坏“大姨妈”，反而会把她伺候得服服帖帖。

　　自然月经分三个时期

　　四川华西医科大学附属第二医院的韩自研教授告诉记者，女性自然月经周期分三个时期：第一个时期为月经刚过时；第二个时期是排卵期及排卵期前后几天；第三个时期是下次月经来潮前的一段时间。

　　这三个时期中，妇女体内的雌、孕激素水平会有高低变化。由于个体的不同及外界环境的影响，正常女性在一生中很难拥有规则和谐的月经周期，随之而来的往往是大量失血，让女性患子宫内膜炎等妇科疾病的危险大大增加，并增加了罹患子宫内膜癌、卵巢癌的危险。

　　三相片模拟自然周期

　　有没有可能将月经周期调节为标准的28天，又同时减轻或消除痛经现象、减少经血量、缩短经期、降低缺铁性贫血发生率呢？这恐怕是很多女性梦寐以求的事情。此时，一向被女性视作“大姨妈”克星的、避孕药被搬上了台面。

　　韩教授认为，现在的三相口服避孕药雌孕激素含量与女性体内正常激素分泌水平同步变化，如德国先灵公司的特居乐，可以抑制排卵，并抑制子宫内膜，从而控制女性的月经周期和流量。“三相片模拟了月经自然周期的激素分泌，与女性自然月经周期同步，对调经有重要作用，可以作为常规调经方式。”韩教授认为。由于三相片日摄入激素总量比常用的单相或双相口服避孕药要低，副作用也低于单相避孕药。

　　目前，德国、日本等国女性都热衷于此。在德国，甚至连没有性生活经验的女孩子都用起了特居乐。这种药丸有三种剂量配方，每种一个颜色，依序服用，便可调经了。

　　饮食、起居也要注意

　　只用短效口服避孕药招待“大姨妈”，未免有些怠慢。在“她”驾临的几天中，无论起居、饮食都要伺候到位。

　　在饮食方面，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。同时，适量的体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有好处，有利于经血的排出。

　　对于痛经的女性来说，更要保证心情愉悦，而不要因为“大姨妈”的造访过分紧张。