增加宝宝上肢力量的好办法

　　为了靠近您或是他们想得到的物体，他们会蹒跚爬行；为了和您交流，他们会咿咿呀呀。当看到喜欢的人，他们会抬头看、露出可爱的笑容、发出声音或是摆弄一些姿势，来表现他们的喜悦之情，比如欢快地甩动他们的小手、小脚。这 --- 就是可爱的新生宝宝。

　　所以，年轻的爸爸妈妈，在这段时间内你需要做的是让你的宝宝感到舒适和安全。这样宝宝不仅能更好的接触感知外面的世界，还能与他们所爱的人更好地沟通。他们会成为更好的学习者，而且与你建立起更好的情感联结。

　　肚肚时间Tummy Time – 锻炼肌肉，增加上肢力量

　　找一面稍大且四周不会划伤宝宝的镜放在地上。让宝宝腹部朝下，趴在镜子边沿(注意：3个月以下的宝宝需要用抱枕支撑头部和颈部)，让宝宝往镜子里看。Tummy Time让宝宝有机会练习并且调整几处重要肌肉。首先是颈部肌肉，宝宝需要控制自己的颈部肌肉以确保抬起头来，累了就会自然低头放松，然后重新再抬头；其次是胸部肌肉，鼓励宝宝用胳膊支撑，可以辅助上身抬起，减轻颈部肌肉压力；再次是眼部肌肉，由于宝宝视网膜附近的眼部肌肉尚未发育成熟，所以只能在有效距离内看到清晰的图像，因此为了清除看到的镜中图像，宝宝也在不断“调焦”，逐渐了解自己的需要并及时调整。指眼睛或鼻子的活动可以增加游戏的难度，锻炼宝宝的眼神对移动物体的追踪能力。

　　宝宝按摩(Baby Massage)- 建立学习必需的信任感和安全感

　　宝宝按摩分为七个部分，腿和脚，腹部，胸部，手，胳膊，脸部，背部，每个部位都有不同的按摩手法，共有27种之多。比如印度式的按摩手法，作用在于帮助宝宝把体内的压力和紧张的情绪带出体外。而瑞典式的按摩手法，目的是将能量输送到宝宝的心脏，促进他的血液循环。按摩的时候除了注意孩子身体健康之外，还要关注孩子的性格和社交发育。如按摩前要获得宝宝的同意，就是在培养宝宝的自尊，自重的个性，按摩完后要感谢宝宝，培养他尊重他人的习惯。宝宝按摩不仅是父母和宝宝之间的一次亲密接触，更重要的是可以建立学习必需的信任感和安全感。

　　母婴健身(Mommy & Baby Fitness)-- 亲近宝宝的同时获得健康和平衡

　　产后的妈妈为了重塑往昔苗条的身材，不少妈妈选择去如去健身房锻炼已达到瘦身的效果。 但是这样的话，就无法陪伴在小宝宝身边。现在金宝贝就带领产后妈妈们共同来学习一套在家里就能够完成的母婴健身操。这套简单好学的健身操是以瑜伽为基础，为产后的妈妈量身定做的一套亲子健身操，适用于产后六周的妈妈于尚不会爬的宝宝共同锻炼， 目的是帮助产后的妈妈通过舒展身体，加强颈部、背部、腹部、臀部以及腿部等肌肉群，还包括对一些关节的锻炼，同时运用一些呼吸技巧，来重整产前美好的身材。更重要的是，妈妈可以带着心爱的宝宝一起来健身， 在亲近宝宝的同时获得健康和平衡。