促进宝宝运动能力的游戏

　　促进运动能力的游戏

　　培养平衡感的抱高高游戏

　　“抱高高”的玩法几乎是所有婴儿的最爱，而跟宝宝多玩这个游戏，可训练其平衡感。但刚开始玩时，不能一下就把宝宝举得过高，只能先举到与大人视线交会的高度，并且注意不要忽上忽下速度过快，要慢慢来。

　　提高运动感的骑马游戏

　　妈妈将腰部弓起来(不可太高)，让宝宝趴在妈妈背上，由于此姿势会感觉不安稳，将使宝宝得想办法让身体取得平衡。这个游戏多重复几次，可加强宝宝腰或背部的肌肉。不过由于宝宝还小，做此动作时需有另一名大人在旁扶持，以防宝宝摔落。

　　加强腰部肌肉的踩踏动作

　　当手掌用力的推宝宝的脚底时，宝宝也会反射地用力踩回来，只要常常练习就能锻炼其腰部肌肉；还有因为双脚踩踏时，呼吸方式也会自然有所调节，因此也能训练其肺活量。

　　培养平衡感的毛毯荡秋千

　　用一张毛毯或薄被，让宝宝躺在中间，毯子两端由大人抓稳后前后摇荡。由于外力的摇摆，会促使宝宝自己将头的位置做变换以保持稳定姿势。藉此运动将能训练宝宝的平衡感，及感受摇晃感觉的官能。

　　增加腰与臂力的尿布体操

　　1.抓住宝宝的单脚小腿以“1、2”的反复频率来做弯曲动作。两脚轮流替换。

　　2.让宝宝自己能伸直双腿，大人稍稍协助拉直施压。

　　3.拍拍宝宝屁股或抠抠脚底，让他做反射动作，自行能弯曲或伸直双腿。

　　4.将宝宝的两手往肩膀处弯曲。

　　5.再将4的两手向两侧伸出展开。

　　6.让宝宝拉住大人的手指，做轻度的向上牵引动作。

　　把握宝宝月龄特性，提供他各项运动、游戏和玩具，且平日多和宝宝说说话，让他随时处在有“刺激”的环境中，可促进身心发育。

　　三～五个月大的宝宝的生理特征

　　三～五个月大的宝宝主要特征是“手脚动不停”，如用手抓啊捏的、把东西塞进嘴里，但是却无法灵活的抓取细小的东西。不过利用手指来玩游戏，却能给予脑部刺激，进而促使脑部发育，还能使手指头的活动更加灵活。因此尽管宝宝手指尚不灵巧，也要时时给他游戏机会，练习用手指头夹取小东西。

　　待宝宝四～五个月大时，就该开始培养节奏感了。节奏感除了是歌唱、演奏乐器时必备，也是活动身体的基础，甚至在说话时也有影响，因为人类在说话时，得在一定的间隔速度下说出一字一句，因此没有节奏感的人相对地“话”也说不好。

　　宝宝在五、六个月大时即可开始学习坐立，但是前提是腰部的肌肉必须有足够力量否则无法支撑。首先，让宝宝俯卧并以大腿和膝盖来支撑身体的这个姿势来锻炼。采取这个姿势时，只要头部向上抬，耳朵的内耳深处之迷走神经就能受到刺激，很自然的腕臂就会伸直，这也是将来使宝宝能够站立很重要的一种反射姿势。

　　想强化手足、腰背的肌肉，充分利用反射神经的练习是必要的，但是若遇到宝宝不喜欢做俯卧姿势时，就不该勉强。

　　在此同时，也必须要进行“预知结果”和“辨识虚实”的能力培养。培养这种能力有个简单的游戏：将手中的球丢出，并指引宝宝往球落下的地点方向看过去，让宝宝预知这个结果；相同的，这个游戏也是要不断的反复玩上几遍，才有效果。

　　你可把握以下三个要点来培育三～五个月大的宝宝：

　　1.以拍手引导的方式，来鼓励这个时期旺盛的好奇心和探究心。

　　2.让宝宝多动手玩各种游戏，以培养手指头的灵敏度。

　　3.多让宝宝以俯卧姿势来锻炼腹肌，为几个月后的学坐、学爬坐准备。

　　活动手与手指的游戏

　　促进指间灵活的垂吊式玩具

　　在已会仰卧、俯卧或坐立的婴儿前摆放垂吊式玩具，例如：把毛巾布做成的小玩偶，穿线吊起来，或绑在婴儿床缘，让宝宝有机会做拉扯动作；万一宝宝不太感兴趣，则可加入铃铛，用声音来吸引他的注意，而声音的吸引也是重要的训练一环。

　　增加握力的手握式玩具

　　当宝宝开始有兴趣做抓、握的动作时，可先让他从较轻巧的手握式玩具开始练习，等握力越来越大，再逐渐更换较复杂的造型，来训练他的握力。从握、抓、甩、摇等动作中，刺激手部肌肉与大脑的发育。