宝宝感冒了怎么办？(2)

　　已经开始添加辅食的宝宝,早餐也是蛋黄等高营养、高蛋白质、高热量食物的最好添加时间。　　

　　可以自己独立吃饭的宝宝,则更要注意早餐的营养搭配，跟大人吃一样的食物有时候并不能完全满足宝宝的营养和口味所需,特别为宝宝制订食谱也许会费点时间,但换来的是明显提升宝宝的免疫力。

　　可以帮助宝宝提升免疫力、预防感冒的食物有;菠菜、苹果、香蕉、番茄;肉类如鳕鱼、牛肉;五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素,如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。

　　● 三点一线

　　家、游戏场(或者是家门口的小花园)、幼儿园(早教机构或者亲子班、学前班)，尽量把宝宝要去的环境控制在3个以内，偶尔的外出就餐是可以的，或者跟着全家去郊游，但是需要特别注意的是：尽量避免在人多的地方、空气流通差的室内，或者是过分靠近小动物的地方，有垃圾等不洁物品的地方更是要极力避免。

　　一旦宝宝必须要去人多的地方，比如生病了去医院，最好是打车而不是乘公交车，最好两位家长陪同，这样就可以一个去排队，一个去交费，大大减少宝宝在病菌感染源复杂的医院停留的时间，而且最好选择去专门给儿童看病的医院，而不是情况更加复杂的成人医院。

　　● 居家隔离

　　有时候,宝宝只是流了清鼻涕,最好也要特别重视起来。宝宝身体非常敏感,有了不舒服就立即会有所表现,特别小的宝宝也许还不能用语言明确地表达哪里不舒服,但细心的父母却可以通过宝宝平时的表现来判断他是否有不舒服,比如是否经常哭闹、是否坐立不安,表情是否焦急,是否经常搔抓等。

　　宝宝有不舒服,即使症状不太明显,最好也要居家隔离,取消外出游玩或探亲访友的计划,让宝宝安静地多休息,多喝温水排毒。

　　家里有了感冒的病人,一定要与宝宝隔离开来,单独使用碗筷、单独消毒,特别不能面对面坐着,也不可同床睡觉。每天开窗通风至少两个小时,适当时可喷洒消毒水,或是用消毒性洗剂擦地。

　　● 适当“逃学”

　　很多父母对宝宝期望很高,从小就给宝宝安排很多课程,弄得宝宝也有精神压力。思想或精神上的负担,也会在不同程度上降低宝宝的免疫力,所以,千万不要太逼迫宝宝去学习,一切都要靠兴趣。

　　有时候，很小的宝宝不会表达自己的情绪，就通过无原因的哭闹等让父母摸不着头脑的方式表现出来，做父母的一定要细心观察，让宝宝每时每刻保持开心、乐观，真正做到把学习当成游戏，游戏就是学习才是最好。

　　当宝宝有轻微不舒服的症状时,也最好与小朋友们隔离。当班级里有小朋友感冒时,最好把宝宝接回家来,隔离呵护,避免交叉感染。方法：

　　● 冬泳

　　嗨，先被别我们的小标题所吓倒哦！

　　我们可不是建议您把宝宝扔进冰窟里去进行“冬泳”，我们所建议的不过是,在温度合适的室内游泳馆，让宝宝在冬天也坚持锻炼！

　　游泳时的水温和室内温度同样重要,需要父母先亲自去考察一下，然后再带宝宝去。每周坚持一次冬泳，也可以大大减少宝宝患感冒的次数呢！　　　

　　● 户外玩个够

　　在北方,冬季寒冷,很多父母就怕宝宝着凉,大大减少宝宝的户外活动时间,其实是非常错误的做法。在宝宝健康的状态下,做好保暖措施,带着宝宝去户外运动是提升宝宝呼吸道适应环境功能的最好时机。

　　冬季适当增加户外活动时间,可以帮助宝宝预防感冒。实际调查结果也表明，常坚持户外活动的宝宝患感冒的机会显著少于户外活动少的宝宝。

　　一般1岁以下的宝宝可以在无风天出来活动两到三次,每次10分钟左右。1岁以上的宝宝可以每天活动1小时左右,两岁以上的宝宝每天保证有两个小时左右的户外活动时间可以大大降低感冒的发生率。　　

　　TIPS

　　患有扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的宝宝,最好得到及时有效的治疗,因为研究表明,这样的宝宝通常比一般宝宝更容易患感冒。

　　抗感冒小高招,妈妈和宝宝共献策

　　搓鼻子：

　　明明妈:“我家明明平时很少感冒,但有时候爱流清鼻涕,尤其是迎着风在外面玩了几个小时以后,进屋就有一点点清鼻涕。我就经常在带她出门前给她搓搓小鼻子,开始也是无意识的,没想到几次下来,效果还真不错,很少流鼻涕了,也基本上不会发展到感冒发烧。”

　　明明(2岁)：“多喝水,有几次我发烧,妈妈没给我用退烧药,就让我多喝水,我还记得半夜几次起来让我喝温水,让我多排尿,早上烧就退了。我本来不太爱喝水,倒是对饮料非常感兴趣。姥姥就给我煮苹果水、山楂水和梨水,现在我每天至少喝两瓶水。”