适合7-12个月的婴儿操(3)

　　1、“一、二、三、四”，以左足踝关节为轴。向外旋转四次。

　　2、“五、六、七、八”，以左足踝关节为轴，向内旋转四次。

　　3、“二、二、三、四”，以右足踝关节为轴，向外旋转四次。

　　4、“五、六、七、八”，以右足踝关节为轴，向内旋转四次。

　　第五节两腿轮流伸屈及回旋运动

　　预备姿势：成人握住婴儿踝关节上部。

　　动作：

　　1、“一、二”，伸屈婴儿左腿关节。

　　2、“三、四”伸屈婴儿右腿关节。

　　3、“五、六”将婴儿左膝关节弯曲，左大腿靠近体侧由内向外回旋。

　　4、“七、八”，将婴儿右膝关节弯曲，右大腿靠近体侧由内向外回旋。

　　第二个八呼动作同第一个八呼。

　　第六节屈体运动

　　预备姿势：将婴儿两下肢伸直平放，成人握住婴儿两膝关节处。

　　动作：

　　1、“一、二”，将两腿上举与身体成直角。

　　2、“三、四”，还原。

　　3、“五、六、七、八”，动作同“一、二、三、四”。

　　第二个八呼动作同第一个八呼。

　　第七节抬头运动

　　预备姿势：婴儿俯卧于床上，成人在婴儿身后两手扶婴儿两肘。

　　动作：

　　1、“一、二”两手位于胸下。“三、四、五、六”使婴儿头逐渐抬起。

　　2、“七、八”还原。

　　第二个八呼动作同第一个八呼。

　　第八节翻身运动

　　预备姿势：婴儿仰卧。

　　动作：

　　1、“一、二、三、四”成人握住婴儿左上臂轻轻翻向右侧。

　　2、“五、六、七、八”还原。

　　3、“二、二、三、四”成人握婴儿右上臂轻轻翻向左侧。

　　4、“五、六、七、八”还原。

　　第二套：4—6个月的婴儿操

　　4—6个月要强化室外活动，每日应达到2小时以上。在被动操的基础上可以加主动操。主动操是在家长协助下视孩子发育情况逐渐学习和完成的，当孩子不愿做时千万不可勉强，能力达不到时不可“拔苗助长”，总之要有足够的爱心和耐心，还要有科学的方法。具体做法如下：

　　一般婴儿到6个月以上8节操才可做全，因此必须在做被动操的基础上，一节一节逐步增加，不可性急。孩子喜欢肢体运动，能促进肢体发育。通过运动可增加食欲，帮助睡眠，还可使孩子心情开朗。

　　1、让婴儿双手抓住大人两手拇指，抓紧后提拉婴儿双臂帮助他坐起，躺下，重复4次。随着孩子慢慢长大，可练习提单臀坐起；

　　2、桥形动作。婴儿仰卧时，大人左手托婴儿腰部，右手按住双踝部使其不离床面。共2拍，重复8次；

　　3、扶肘跪立。抓住婴儿双侧肘部，使婴儿从俯卧位起至跪立位。然后再恢复俯卧位，重复4次；

　　4、后曲运动。婴儿俯卧位，大人握住婴儿两小腿并提起，使婴儿手掌、面颊接触床面再放平恢复原状，重复4次；

　　5、扶肘站立。婴儿俯卧位，握住两肘使婴儿至跪立位，再至站立位，然后在跪立，仰卧躺下，重复4次；

　　6、自立前倾动作。婴儿背靠物体站直，大人一手扶腰，一手扶膝，使其前倾捡玩具，然后再回到直立位，重复4次。

　　跳跃运动。扶住婴儿双侧腋下使其站立，然后将婴儿提离床面再放下，可重复8次